Jouw eigen online gym: lekker helder, eenvoudig en toegankelijk

Bepaalde programma's staan direct voor je open en andere doorloop je stap voor stap. We houden het op deze manier overzichtelijk en voorkomen dat je direct overladen wordt met te veel informatie. (Als je de kolenkit in één keer omkiepert dooft het vuurtje ;-)

Sporten hoeft niet altijd veel moeite te kosten of uren in beslag te nemen..... zolang je maar een doel voor ogen hebt en weet wat je moet doen om lichamelijk en geestelijk fit te zijn.

Sarah en alle andere FitGirl trainers en coaches laten je graag zien hoe zij - in hun eigen huis - eenvoudig, snel, effectief en met veel plezier fit en soepel blijven.

Functioneel trainen
Fitgirl houdt van functionele trainingen.
Via deze manier van trainen richten we ons op een algeheel beter functionerend lichaam. Het doel hiervan is om efficiënter te kunnen functioneren in het dagelijks leven. Met de combinatie van meer bewegingsvrijheid en flexibiliteit en het versterken van botten, pezen en meerdere spiergroepen neemt de kans op blessures af.

Hoe ziet je week er bijvoorbeeld uit bij FitGirl:
Maandag: 10 minuten vrij hoelahoepen
Dinsdag: Volg het Mobility programma of een Mindset onderdeel*
Woensdag: de nieuwe Fitness hoelahoep workout van de week
Donderdag: Mobility oefening en 10 min vrij hoelahoepen
Vrijdag: Relaxed je weekend in met Yoga
Zaterdag: Fitness hoelahoep workout of vrij hoelahoepen
Zondag: Even helemaal niks of maak een heerlijke wandeling.

Of start een 30 dagen Kettle Bell programma:
Ontvang, 30 dagen lang, dagelijks een oefening van 10 minuten.
Heb je dat doorlopen, dan ontvang je regelmatig total body workouts van maximaal 15 minuten, die je prima kunt mixen met onze andere programma's.

*Mindset coaching: Je kunt hiermee starten op het moment dat het jou het beste uitkomt en/of wanneer je mentale ondersteuning wilt.