Leef & Beweeg met je Cyclus met Flora Inghels • 6 september 2026

Welkom!

Wat ontzettend fijn dat je meedoet aan dit online programma!

Elke vrouw draagt een kompas in zich: haar menstruatiecyclus. De komende 28 dagen nemen we je online mee op een bijzondere reis om jouw innerlijke kompas te leren lezen en bewust mee te bewegen met de schommelingen van je hormonale cyclus.

Wij zijn Flora en Angelique, en wij geloven dat goed voor jezelf zorgen vooral leuk en haalbaar moet zijn.

Angelique helpt met Bodyhoop al ruim 15 jaar vrouwen om fitter, sterker en soepeler te worden. Dit doet ze met korte, afwisselende workouts waarin het plezier in bewegen altijd centraal staat.
Flora is menstruatiecycluscoach en chef. Zij helpt vrouwen om weer echt in contact te komen met hun eigen lichaam. Gedreven door haar eigen herstelproces van onregelmatige menstruatiecycli (veroorzaakt door PMOS oftewel het polyendocrien metabool ovariumsyndroom), bracht zij in 2026 haar boek “The Flourishing Cycle” uit.

Wat kun je de komende 28 dagen in deze online omgeving verwachten?

Tijdens dit programma voorzien we je van:

Praktische en heldere uitleg over je hormonen en de vier fasen van de cyclus.
Waardevolle inzichten in de invloed van stress, voeding en beweging, volledig afgestemd op jouw cyclus.
En natuurlijk gaan we bewegen! Want alleen weten wat goed voor je is, deelt Flora, verandert nog niet zoveel.

Daarom combineren we de informatie van Flora met het praktische programma van Bodyhoop & Fitgirl. Je krijgt onder andere:

Bodyhoop workouts: Korte, effectieve workouts waarmee je werkt aan conditie, kracht, coördinatie en vooral: lekker bewegen.
Yoga: Rustigere bewegingsmomenten om je lichaam soepel te houden en spanning los te laten.
Ontspanning: Omdat sterker worden niet alleen zit in méér doen. Juist herstel, rust en ontspanning worden steeds belangrijker.

Je hoeft niet iedere dag maximaal te presteren. Het doel is juist dat bewegen iets wordt wat je lichaam ondersteunt.

Hoe is het programma opgebouwd? (Jouw unieke Dag 1)

Omdat we echt met jouw natuurlijke ritme meebewegen, start je dit programma op jouw eigen Dag 1 – de allereerste dag van je menstruatie (je innerlijke winter).

Zit je op dit moment op een heel ander punt in je cyclus? Geen enkel probleem! Wacht dan rustig tot je menstruatie begint. Dit online programma blijft in totaal maar liefst 7 weken geopend. Je hebt dus alle tijd om rustig te wachten op jouw startschot en vervolgens jouw eigen 28-daagse reis te voltooien zodra jouw winterfase aanbreekt!

Samen reizen we in een natuurlijke leefvolgorde door de vier prachtige seizoenen van je cyclus:

De Winter (Dag 1-5): De menstruatiefase. Tijd voor diep herstel, ontspannende stretches met Teresa en zachte, ijzerrijke voeding.
De Lente (Dag 6-13): De folliculaire opbouwfase. Je energie stijgt en we pakken de Bodyhoop erbij om de intensiteit stap voor stap lekker op te bouwen.
De Zomer (Rond Dag 14): De ovulatie en jouw absolute energiepiek. Hét moment om te knallen en je explosieve kracht optimaal te benutten.
De Herfst (Dag 15-28): De luteale fase. We trainen in de eerste helft lekker gematigd door en schakelen in de tweede helft (de PMS-periode) bewust een tandje terug om je lichaam voor te bereiden op de volgende winter.

We wensen je de komende 4 weken heel veel plezier, inspiratie en bovenal veel verwondering toe tijdens deze online ontdekkingsreis!