Ik ben al jaren goed bezig met dagelijks hoepelen, eet anders sinds Energiebooster 1 (dat scheelde in 1 jaar 10 kg) en blijf rond hetzelfde gewicht, douche dagelijks koud af en beweeg regelmatig. Gedisciplineerd typje :-) en ik mis het echt als ik niet kan hoepelen/bewegen. De rug/bil/buik/been spieren zijn weer steviger geworden en 2-3 cm geslonken door de Challenge. En, blij met de kettlebel workout. Was nieuw voor me. Krachttraining is ook belangrijk.

Toen Fitgirl werd opgericht heb ik me meteen aangemeld voor het jaarprogramma. Na een kleine onderbreking ben ik sinds kort weer gestart. Ik ben begonnen met de december challenge...wat een leuke en effectieve oefeningen zijn erbij gekomen! En zelfs voor iemand zoals ik (met veel gewrichtsklachten) is het allemaal heel erg goed te doen. Qua gewicht hoef ik niet af te vallen, maar door de jaren heen heb ik wel een klein buikje gekregen en precies daar was ik na de meting op dag 13 al 4 cm kwijt! En dat met een kwartiertje per dag. Daarnaast is het natuurlijk superfijn om weer lekker bezig te zijn met sporten. Ik heb me meteen weer aangemeld voor het jaarprogramma van Fitgirl. Ik kan het echt iedereen aanraden!

Ik dacht laat ik jullie eens een berichtje sturen, omdat ik zo enthousiast ben over wat jullie bieden met het Bodyhoop/Fitgirl programma! Wat vínd ik het leuk en afwisselend, en op alle fronten (de info, de tijdsduur, de peptalk, de recepten) goed te behappen…..super!!

Ben heel blij dat ik een sport heb gevonden die voor mij zo goed werkt…

Mijn gewicht is afgenomen van 67 naar 63 kg (ben 63 jaar en 1.84 lang), en daar was ik dik tevreden over. En nu zijn mijn ‘lovehandles’ óók nog eens verdwenen!!

Al met al een zeer tevreden en enthousiaste deelnemer aan jullie programma’s…..dankjewel!!

Hartelijke groet,

Arda👋

Energy Booster Bikini suikerVRIJ challenge

1. Had je twijfels voor deelname aan dit programma? Zo ja, welke?

Ik had zeker twijfels of ik aan een online programma mee kon doen, of ik het vol zou houden en of het zou gaan lukken.

2. Wat was je doel?

Heel graag 3 kg afvallen en mijn als maar dikker wordende buik laten afnemen. En meer energie krijgen, van mijn continue vermoeidheid afkomen.

3. Wat is je ervaring uiteindelijk?

Heel goed! Het is het bedrag dubbel en dwars waard. Het was heel erg wennen om anders te eten, al vroeg workouts te doen voor het ontbijt en toch vroeg naar het werk kunnen gaan. Ik ben meer gedisciplineerd dan ik dacht, als er een vaste structuur geboden wordt. Het hoelahoepen en de workouts vond ik altijd leuk om te doen. Ik vond het overzichtelijke programma, met alle uitleg en filmpjes heel stimulerend.

Zeer inspirerend!

4. Wat is je resultaat? Afname in omvang en gewicht? Andere zaken? Wat heeft het programma je gebracht?

Inmiddels ben ik 5 weken bezig en 4,5- 5 kg afgevallen, nog 1,5 kg verwijderd van een gezond BMI, iets wat ik ook nog wil bereiken. Taille: - 13 cm, Heup -3 cm , Buik: -6 cm Dijbeen: -3 cm Kortom: enorm positief resultaat!

Ik probeer de workouts, wandelen en suikervrij vol te houden. Af en toe sta ik mezelf iets toe, maar niet veel. Ik heb geen neiging meer om te gaan snoepen of snacken, en merk dat ik me beter kan concentreren. Ik ben fitter, kom op mijn vrije dagen makkelijker op gang.

Ik wil bij deze even trots vermelden dat ik dus elke ochtend trouw mijn programma doe. Zin of geen zin. Het past bij mij. Supertrots op jullie dat jullie het voor elkaar gekregen hebben om een programma te lanceren dat werkt. Voor mij. En ja, mijn lichaam wordt echt al strakker op een gezonde manier.

Ik heb gedurende een langere periode in de sportschool lessen gevolgd, best wel zware lessen ook. Circuittraining, een combinatie van kracht en conditie. Maar nog niet eerder heb ik in een relatief korte periode met zo weinig tijdsinvestering zo’n gespierde core ontwikkeld. Mijn buikspieren zijn gewoon zichtbaar, ongelofelijk toch? En dat na 2 keer een keizersnede en ook nog gewoon thuis! Ik ben blij dat ik de stap heb genomen om een jaarprogramma bij jullie te volgen, het voegt veel toe. Ook al kan ik door een schouderblessure niet alles volgen en zijn er ook programma’s die me minder aanspreken. Het aanbod is heel gevarieerd. Ik ben er blij mee, bedankt!

Ik vind het geweldig jullie programma's. Het jaar abonnement is zo gevarieerd dat je je geen moment hoeft te vervelen. Ik sta s'morgens 6 uur op en begin met los maak oefeningen dan een workout en als laatste de halve maan die ik eerder heb geleerd bij de workout. Ik heb veel meer energie over de dag. Ik had nooit gedacht dat dat mij zou lukken voor het ontbijt sporten. Een dikke 10 voor jullie programma's.

Ik twijfelde of ik überhaupt wel kon hoepelen (niet dus..)! En dus ook of het wel zin had om ermee te beginnen. Maar mijn rugarts gaf aan dat ik het echt moest proberen en dus heb ik doorgezet. Van 1 rondje naar 2 en zo met veel geduld verder opgebouwd. Na een week kon ik 5 minuten hoepelen, naar een paar weken zo lang als ik wilde en kon ik er een ‘high intensity training’ van maken door combinatie met gewichten, steppen en andere bewegingen.

Mijn ervaring met de Bodyhoop is Prima! Inmiddels ben ik al 5 jaar bezig en gebruik ‘m nog minstens 2-3x per week (en soms vaker). In combinatie inmiddels met een veel uitgebreider trainingsschema (kracht, conditie, stabiliteit, enz.), maar het blijft een vast onderdeel van m’n work out.

Ik ben tussen eind 2015 en eind 2016 bijna 15 kg afgevallen en heb dat tot op heden kunnen nagenoeg vasthouden (inmiddels wel paar kilo (netto) spieropbouw erbij voor specifiek doel), ga veel minder vaak door m’n rug (van 6x per jaar naar max 2x) en herstel ook veel sneller (van 2-3 weken nu in 2-3 dagen vaak alweer 80% hersteld en aan het trainen).

Ik zal iedereen met rugklachten aanraden deze optie met zijn/haar arts te bespreken en indien er geen medische belemmeringen zijn, gewoon beginnen. Ook aan mensen die flexibeler willen worden en tevens hun core willen verstevigen.

Afgelopen jaar (2019) heb ik op 50-jarige leeftijd – mede dankzij de training met de Bodyhoop - voor het eerst een bronzen medaille gewonnen op het Nederlands Kampioenschap Lifesaving (dat is de sport van de Reddingsbrigades; zie Baywatch!), op het onderdeel 2K Beach Run (dat is 2 km hardlopen door diep, mul zand) bij de Masters (50+). En kort daarna werd ik 4^e op het Europees Kampioenschap Lifesaving in Italië op hetzelfde onderdeel. Dit jaar was ik graag voor goud gegaan op het NK en tevens het WK, maar dat ging helaas niet door vanwege corona. Maar die ambitie heb ik nog steeds en ik train daar 7 dagen per week voor.

Sinds mijn zwangerschap heb ik weinig tijd gehad om te sporten. Als bewust alleenstaande moeder wilde ik niet nog meer tijd buiten huis zijn dan nodig is, maar het was wel nodig om mijn rompspieren weer even wat te versterken. Ik wilde graag weer sporten, maar het moest dus iets zijn wat ik lekker thuis kon doen. Het Bodyhoopen is daar echt perfect voor! De challenge vond ik leuk en een goede stok achter de deur om elke dag even te bewegen. 's Ochtends iets eerder opstaan was soms wel even een uitdaging maar is bijna alle keren wel gelukt. Ik ben erg enthousiast over het resultaat en het gevoel wat het me gegeven heeft! Ik kan het zeker iedereen aanraden en blijf er ook zeker mee doorgaan, maar dan aan het eind van de dag, bijv. voor de TV ;-)!

Ik wilde graag een paar kilo’s afvallen en mijn spieren trainen. Ik voel verbetering in mijn spierkracht en ben zeer tevreden over het resultaat met afname in gewicht en omvang. Voel me lekker in mijn vel zitten en mentaal sterker en sta opgewekter in het leven. Aan iedereen die graag beter in balans wil komen of graag wil afvallen in omvang en gewicht kan ik aanraden om mee te doen. Het is echt heerlijk om mee te doen met het programma, het voegt zoveel toe voor jezelf in je eigen leven. Een compliment voor jullie invulling van het programma. Er is aandacht voor de moeilijkheidsgraad t.a.v. oefeningen, werd rekening gehouden met deelnemers die minder lenig waren, door het aanbieden van verschillende niveaus, waardoor je zelf je keuze kan maken met welke oefening je het beste mee kan doen!

Superrr want toch nog van 63 kg naar 61,5 kg en taille -4 cm buik -7 cm heupen -2 cm en dijbeen -3 cm totaal van maar liefst -1,5 kg en -16 cm!!! 😉 Ik vind de VHoop superrr leuk en een (gezonde) verslaving net als de Bodyhoop die ik al sinds 2015 heb zeker nu je ook nog eens via de app alles kan aflezen en een motiverende challenge kan aangaan met iemand uit de rankinglijst! ;) Keep up the good work thanx!

Ik heb een maand mee gedaan met de fantastische Bodyhoop Challenge en het resultaat mag er zijn; 2 kilo afgevallen en 5 cm minder in m’n taille. Naast deze resultaten is een dagelijkse workout ook heel goed om soepel te blijven, je spieren te verlengen en conditie op te bouwen. Bodyhoopen is leuk, niet erg zwaar en effectief. Ik kan het iedereen aanraden!

Het was weer geweldig. Trots doe ik morgen de laatste workout.. Dit was de 3e challenge voor mij.

Sinds half september ben ik nu op een aantal meetpunten goed gekrompen.

• Taille: 6 cm
• Navel: 8 cm
• Heup: 4 cm
• Dijbeen: 5 cm

Gewicht blijft stabiel, heel langzaam gaat de wijzer nu eindelijk de goede kant op.

De grootste uitdaging waren die 8 glazen water per dag. Ik dronk echt te weinig, dat gaat nu beter.

Op alle fronten gaat het me beter, een jaar geleden was ik nog volop aan het revalideren van een scheenbeen breuk. Nu ligt het snelwandelen tempo al boven de 6 km per uur.