Over FitGirl

VAN 'BODYHOOP' TOT 'FITGIRL VOOR HOOPLOVERS & FITMOMS'

Vanaf 2009 helpen wij, Sarah Menig en Angelique Hulst - zowel online als offline - duizenden vrouwen succesvol fitter, strakker en leniger te worden. Met de fitness hoelahoep en andere attributen die sporten gemakkelijker en leuker maken. Jarenlang hebben we onze programma's verbeterd, aangepast en verder uitgebreid. Dit Fitgirl jaarprogramma voor Hooplovers & Fitmoms is de volgende stap. Ons motto is: 'less is more'.

PASSIE

Het is onze passie jouw drukke leven, elke dag een stukje makkelijker te maken. Door effectieve programma's samen te stellen. Bestaand uit korte workouts met een hoge funfactor . Dit in combinatie met gezonde recepten en interessante blogs, speciaal voor vrouwen. Met de kennis van toen en nu. Zodat jij - met gemak - van je sportmoment een gezonde gewoonte maakt.

HOEVEEL TIJD MOET IK PER DAG VRIJMAKEN?

Met een korte tijdsinvestering van maximaal 15 minuten per dag, helpen we jou je fitste versie te bereiken. Zonder te focussen op een overdreven gespierd lichaam. Want wat blijkt: wanneer jij in de flow zit, komt het resultaat vanzelf!

Lees verder als je ons beter wilt leren kennen, of wordt meteen lid.

Sarah Menig

Ik ben jouw personal online Bodyhoop & Kettle Bell trainer.

In 2008 ben ik afgestudeerd als fysiotherapeut. Daarna ben ik me verder gaan verdiepen in het zo effectief mogelijk trainen vanuit huis.
Vanaf 2014 ontwikkel ik online workouts voor Bodyhoop en gaf ik 6 jaar lang buiten trainingen aan vrouwen/moeders.
Dit gaf mij de kans om de theorie om te zetten naar praktijk en er achter te komen:

  • wat vrouwen aanspreekt,
  • welke oefeningen het meest effectief zijn,
  • wat de valkuilen zijn,
  • waardoor men geneigd is snel af te haken,
  • met welke fysieke ongemakken vrouwen soms veel te lang lopen,
  • of deze ongemakken ze hindert tijdens een training,
  • hoe je in minder tijd meer kunt bereiken.

Lekker in je vel is meer dan alleen spierballen kweken of een rondje kunnen hardlopen. Het begint bij het geloven in jezelf en open staan voor vernieuwing.

Denk jezelf fit en train jezelf strak. Waar je ook bent... ik doe altijd met je mee.

Onze visie

Waarom werkt Fitgirl aan een sterk én soepel lichaam?

  • Een sterk en soepel lichaam traint effectiever,
  • Een sterk en soepel lichaam verkleint de kans op blessures.

We gaan op zoek naar de balans tussen kracht en souplesse. Want:

  • Een zwakke spier verstijft. En een stijve spier verzwakt.
  • Kracht gaat ten koste van souplesse en souplesse gaat ten koste van kracht.
    Daarom vinden wij dat voor een fit lichaam de focus niet alleen op krachttraining of cardio moet liggen.

Al oogt iemand nog zo sterk, wanneer weinig lengte van spieren gevraagd wordt, ontstaat stijfheid vanzelf. Naast dat een stijve spier verzwakt, veroorzaakt stijfheid dat oefeningen beperkt worden uitgevoerd. Neem bijvoorbeeld de squat. Het bewegingstraject tijdens deze oefening word door stijfheid verkort en vermindert de mogelijkheid om het maximale uit de oefening te halen.

Rust roest

Stilstand is achteruitgang. Naarmate je ouder wordt neemt het zelfherstellend vermogen van het lichaam af en neemt de kans op blessures toe. Ga daarom voor een sterk en soepel lichaam en blijf het gehele jaar in beweging. Juist tijdens je winterstop en/of lange vakanties. Samen met FitGirl.