Back in Shape Challenge • 2025

Wat houdt het programma in?

In de Bodyhoop Energy Booster is de Bodyhoop® je effectieve maatje. Samen met een groep vrouwen die – net als jij – meer energie en kracht willen, ga je op een speelse en haalbare manier aan de slag. Je hoeft het dus niet alleen te doen!

Je wordt begeleid door Joye, Ronja, Margot en Angelique – jouw Bodyhoop-trainers die je stap voor stap meenemen en motiveren. Dit keer ontdek je hoe je jouw natuurlijke vetverbranding weer activeert. Dat betekent: meer energie, meer balans en een lijf dat lichter en krachtiger aanvoelt.

Daarnaast leggen we dit programma een extra focus op de psoas – een diepe spier die vaak vergeten wordt, maar zóveel invloed heeft. Niet alleen op je houding, mobiliteit en rug, maar ook op hoe je spanning, stress en emoties opslaat en weer loslaat.

Kortom: je leert niet alleen je lichaam sterker en energieker maken, maar ook hoe je meer rust en ruimte in jezelf creëert.

Waarom dit werkt

Meer pauze tussen je eetmomenten (3 maaltijden per dag) reset je bloedsuiker en zet je lichaam weer in de vetverbranding.
De Bodyhoop maakt je core sterk en activeert je buikspieren spelenderwijs.
Psoas-oefeningen verminderen stress, waardoor je lijf makkelijker loslaat (ook buikvet).
Samen = een unieke combinatie die je nergens anders vindt.

Resultaat na 21 dagen

Je voelt je lichter en energieker
Je buik is platter en je core sterker
Je hebt minder cravings, gaat beter slapen en ervaart weer meer rust en balans
Je hebt tools die je de rest van je leven kunt inzetten

Wanneer is dit programma echt iets voor jou?

Wanneer je je energieker wilt voelen
als je sterker en fitter wilt worden
als je wat kilo’s overtollig buikvet kwijt wilt
en dit zonder honger te hebben wilt realiseren
als je wilt weten hoe je lichaamsvet kunt inzetten als energieleverancier
als je niet langer de hele dag met eten bezig wilt zijn
als je genoeg hebt van lovehandles en muffin tops
als je meer wilt weten over het belang van core training
als je meer wilt genieten van het leven
als je zelfvertrouwen een boost kan gebruiken
als je Bodyhoopen leuk vindt en je skills wat wilt verbeteren.

Wat krijg je allemaal?

Alles wordt duidelijk per dag weergegeven. Je ziet per dag wat je moet doen. Er zijn video’s met effectieve Bodyhoop workouts. We sporten slim, we sporten niet te veel maar ook zeker niet te weinig.

Ook vind je in dit programma mindset podcasts, artikelen over voeding (bijvoorbeeld hoe je je vetverbranding aan zet) en gezonde recepten. Ook houd je je metingen bij, zodat je duidelijk kunt zien wat je met het Energy Booster programma hebt bereikt. En daar na afloop van kunt genieten en je trots op jezelf kunt zijn!

Wanneer kan je meedoen aan de Bodyhoop Energy Booster?

Het programma is geschikt voor alle niveau's. Het is handig als je 10 minuten achtereen kunt Bodyhoopen, (5 minuten linksom en 5 minuten rechtsom). Wanneer je pas begint, heb je een week de tijd nodig om op te bouwen. Deze tijd krijg je van ons. Het programma staat sowieso 7 weken lang open.

We starten op 31 augustus.

Bodyhoop je nog niet zo lang of wil je gewoon even kijken of je de techniek goed beheerst? Check dan nog even de instructievideo.

In het werkboek bij dit programma vind je artikelen om gedurende het programma door te lezen. Het is wellicht teveel informatie om in 1 keer door te lezen. Pak af en toe een artikel erbij.

Artikel 1. Waarom je snaaitrek krijgt als je slecht hebt geslapen.

Artikel 2. Supplementen: Ja of Nee?

Artikel 3. Waarom diëten niet werkt.

Artikel 4. Welk effect heeft voeding op je fysiek?

Artikel 5. Verbeter je darmfunctie

Artikel 6. Waarom helpt een koude douche bij het afvallen? Zelfs als je er niet zo heel lang onder staat.

Artikel 7. Help – ik heb een feest!

Artikel 8. Word een super-vetverbrander!

Artikel 9: 21 tips: hoe raak je op een gezonde manier voor altijd je overtollige kilo’s kwijt?