Suikerproof & Strong Challenge • januari 2026

Welkom bij de 21 Dagen Challenge: Suikervrij & Strong (Winter Editie)

Hey lieve jij,
Zó blij dat je er bent. Dit is jouw moment om weer energie terug te pakken, je lijf sterker te maken en die winter-snackdrang niet meer de baas te laten zijn.

We starten op zondag 18 januari en we gaan 21 dagen lang voor:
suikervrij zonder stress, Bodyhoop fun, kracht voor een sterk onderlichaam en mobiliteit voor heupen & schouders.

Geen sportschool. Geen ingewikkeld gedoe.
Alleen jij, je woonkamer en 10–15 minuten per dag.

Hoe deze challenge werkt (simpel)

Elke dag vind je in het programma:

1. Dagthema (suikervrij, snaaidrang, etiketten, slaap, etc.)

2. Mini-actie (klein, haalbaar, wel effectief)

3. Training (Bodyhoop / kracht / mobiliteit)

Je hoeft dus niet na te denken. Jij hoeft alleen maar te volgen. Tot snel!