Fitnesshoelahoep • Total body workouts met Ronja

Van Ronja's hand vind je hier regelmatig nieuwe workouts. Het gaat er niet om dat je alles perfect moet kunnen, maar dat je bij elke workout een beetje verder komt. Ze wil je graag laten zien hoe sterk de buik- bekkenbodem- en rugspieren kunnen worden met kleine, eenvoudige oefeningen die toch inspannend en veeleisend zijn.

De fitnesshoelahoep is verzwaard (de Bodyhoop weegt 1,8 kg). Tijdens een hoelahoep workout werk je aan een sterker en soepel lichaam, maar hoelahoepen is ook een echte brain trainer.

Vind je de workouts van Ronja nog een beetje moeilijk? Doorloop dan eerst de Workout Pro (25 full body workouts) en probeer af en toe weer een workout van Ronja.

Functioneel trainen

FitGirl houdt van functionele trainingen.
Met deze manier van trainen richten we ons op een algeheel beter functionerend lichaam. Het doel hiervan is om efficiënter te kunnen functioneren in het dagelijks leven. Door de combinatie van meer bewegingsvrijheid en flexibiliteit en het versterken van botten, pezen en meerdere spiergroepen neemt de kans op blessures af.