Persoonlijk fit-plan • januari 2024

Welkom bij de Bodyhoop Persoonlijk fit-plan Challenge! We sporten 30 dagen met de Bodyhoop of andere fitnesshoelahoep (10 - 20 min per dag).

Wat kun je verwachten? 6 Keer per week sport je met de Bodyhoop. Joye, Ronja, Margot, Iris en Angelique zijn jouw trainers en sporten vanuit huis.

Je word fitter en sterker en gaandeweg verbeter je je hoepel moves. Misschien lukt het zelfs wel om een dansje te doen aan het eind.

• Verbeter je balans, coördinatie, conditie en spierkracht.
• Voel je fitter, energieker en straal.

Deze maand ga je:

• 1. Helder omschrijven welke doelen bij jouw levensstijl passen.
• 2. Je beperkende overtuigingen herkennen en omkeren. Je bevrijdt jezelf hiervan.
• 3. Een plan ontwikkelen om je doelen te realiseren, maar dan met ontspanning en vriendelijkheid voor jezelf.
• 4. Meer leren over essentiële levensstijl tools zoals verzadigende maaltijden en de voordelen van een koude douche.
• 5. Geïnspireerd worden met 15 gezonde en gemakkelijke recepten (3 e-books 'Slim koken met de Voedingsacademie').
• Ontdekken wat wel en niet werkt en hoe je jouw plan kan finetunen voor langdurige verandering.

Hoe start je dit programma? Klik op: Start met dit programma.

Bodyhoop je nog niet zo lang of wil je gewoon controleren of je de techniek goed beheerst? Check dan nog even de instructievideo.

Wil je deelnemen aan de besloten Facebook groep (speciaal voor dit programma in het leven geroepen)? Het is geen verplichting, maar wel ten zeerste aanbevolen! Ga naar: 30 dagen Bodyhoop Challenge Persoonlijk Fit-Plan | Facebook

Lees het werkboek bij dit programma goed door. Je vindt er onder andere ons voedingsadvies voor deze maand.