Body Sculpt met Marlene

Met Body Sculpt train je niet alleen je hele lichaam, maar het geeft je ook een sterk, energiek en meer gecentreerd gevoel! Je werkt aan een sterke rug, buikspieren en gezonde wervelkolom.

Het enige wat je nodig hebt is jezelf en een mat, geen apparatuur nodig.

Geniet 6 weken lang van 30 minuten durende, intense, APPARTEMENT VRIENDELIJKE, full body, SCULPT power-sessies.

Ik hoop dat je van elke sessie zult genieten. Laat me weten hoe het met je gaat via info@fitgirl.nl. Ik hoor graag van je! Marlene

1. Bovenbeen (squat variaties) en core

2. Heup- en bilspieren, arm- en schouderspieren

3. Platte buik en ronde booty

4. Zet je core in vuur en vlam

5. Werk aan mooie sterke benen

6. Volledige full body training, inclusief benen, billen, buik en armen.

Je kunt deze les heel goed mixen en matchen met andere disciplines op FitGirl, bijvoorbeeld met kettlebell met Joye of met fitness hoelahoepen met Ronja of met beide. Zodat je uitkomt op 3 sportmomenten per week.

Ook een goede optie is om de lessen 2 tot 3 keer te herhalen per week en daarna door te gaan naar de volgende week.