Slank in je Feestjurkje • november 2026
Niet wachten tot januari! 21 dagen samen fit de feestdagen in.
Waarom zou je wachten tot 1 januari om weer lekker in beweging te komen? Juist in de weken voor de feestdagen is het fijn om wat tijd voor jezelf te maken.
Op 22 november starten we met Slank in je Feestjurkje, een vrolijke 21-daagse Bodyhoop Challenge vol beweging, afwisseling en motivatie.
Geen ingewikkelde sportschema's of urenlange trainingen. Gewoon iedere dag even tijd voor jezelf, met leuke workouts die je makkelijk thuis kunt doen.
Zet je favoriete muziek aan, pak je Bodyhoop en doe mee!
Drie weken bewegen met plezier
Misschien hoepel je al regelmatig. Of misschien heeft jouw Bodyhoop de laatste tijd wat vaker in de hoek gestaan.
Hoe dan ook: dit is een mooi moment om samen weer lekker aan de slag te gaan.
We combineren hoepelen met korte kracht- en andere beweegoefeningen. Soms lekker actief, soms wat rustiger. En natuurlijk nemen we ook tijd om te herstellen.
Het gaat niet om perfect presteren, maar om regelmatig bewegen en er plezier in hebben.
Want als je iets leuk vindt, houd je het zoveel makkelijker vol.
Wat gaan we doen?
In deze challenge draait het om drie dingen: bewegen, goed voor jezelf zorgen en genieten.
- Bodyhoop-workouts: lekker hoepelen op muziek. Je beweegt je hele lichaam en werkt aan je conditie, coördinatie en spieruithoudingsvermogen.
- Korte krachttraining: afwisselende oefeningen met een kettlebell of weerstandsband om je spieren sterker te maken.
- Voeding en inspiratie: praktische tips en lekkere recepten. Geen streng dieet, maar aandacht voor voeding die bij je past.
- Rust en herstel: iedere week een rustdag. Want goed voor jezelf zorgen betekent ook op tijd ontspannen.
Met korte workouts van ongeveer 10 tot 15 minuten kun je de challenge prima inpassen in je dagelijkse leven.
Het hoeft niet perfect
De ene dag gaat het fantastisch en heb je energie voor tien. De andere dag kost het wat meer moeite om te beginnen. Dat hoort erbij. Je hoeft niet iedere dag maximaal te presteren. Vaak is tien minuten bewegen al een mooie manier om toch iets voor jezelf te doen.
Misschien merk je na een paar dagen al dat je gewoon meer zin hebt gekregen om actief te blijven en na een paar weken al dat je makkelijker beweegt en sterker wordt.
En dat is precies wat ik je gun.
Kun jij meedoen?
Deze challenge is bedoeld voor vrouwen die de Bodyhoop al goed hoog kunnen houden.
Kun je ongeveer 10 minuten achter elkaar hoepelen, bijvoorbeeld 5 minuten linksom en 5 minuten rechtsom? Dan heb je een mooie basis om mee te doen.
Is het alweer even geleden? Begin dan alvast met oefenen en bouw op naar 10 minuten achter elkaar. Begin bijvoorbeeld met 5 minuten en maak je beweegmomenten geleidelijk wat langer.
Nog helemaal nieuw met hoepelen? Start dan eerst met leer hoelahoepen.
Wat wil jij jezelf cadeau doen?
Een beetje meer energie? Sterkere spieren? Meer regelmaat? Of gewoon iedere dag een fijn moment voor jezelf?
Wat jouw motivatie ook is: je hoeft niet te wachten tot januari. En dat feestjurkje? Dat trek je straks aan omdat je er zin in hebt. Niet omdat je eerst aan een bepaalde maat moet voldoen.
We gaan drie weken lekker bewegen, lachen, oefenen en genieten.
Doe je mee?
Start: zondag 22 november 2026
Duur: 21 dagen, t/m 12 december
Doe mee met Slank in je Feestjurkje!
Liefs,
Angelique