10 vragen aan Petra van Os-de Jonge van B. Pure Sports
Wie is Petra van Os-de Jonge? Ik ben Petra en ik ben eigenaresse van het sportkleding label B. Pure Sports. Ik ben in 1962 geboren in Rotterdam. Ik ben inmiddels 20...
OVER HET FITGIRL BLOG
Je vindt hier wetenschappelijk onderbouwde en tegelijkertijd prettig leesbare artikelen waarmee we je goed willen informeren over training, gezonde voeding en mindset. De artikelen bevatten praktische tips, maar gaan ook over de relatie tussen lijf en hoofd: hoe je door te sporten, bewust te eten en stil te staan bij wie je bent en wat je doet, beter in je vel kunt zitten. Hoe je energieker kunt worden en positiever in het leven kunt staan.
De juiste lichaamsverzorging is kiezen voor jezelf
Gaat het om de buitenkant dan weten we precies wat we moeten doen: Als een idioot werken aan die killerbody om aankomende zomer in een bikini te kunnen paraderen. Maar...
De Marathon; Hobbelen in je ondergoed.
In deze serie beschrijf Sam van der Laan hoe ze de voorbereiding op de Marathon van Barcelona 2017 beleeft. Hi Mede Marathon Lopers! Jawel, de duurlopen van afgelopen maand heb ik...
Zes voedingsmiddelen die slecht zijn voor je huid
Er is geen twijfel over het feit dat goede huidverzorging ontzettend belangrijk is voor een mooie huid. De andere helft van je huidverzorging bestaat uit je voedingspatroon, oftewel het eten...
Acro yoga: omdat samen leuker is!
Wat yoga precies inhoudt en dat het supergezond en ontspannend is, hoeven we jou natuurlijk al lang niet meer te vertellen. Dat er heel veel soorten yoga zijn, van Yin...
Ontevreden over je uiterlijk? Ga naar naked yoga!
Ben jij er stiekem ook jaloers op, die mensen die ongegeneerd hun kleren uit kunnen trekken in de kleedkamer en zich helemaal nergens voor schamen? Stap jij ook met schroom...
Diep slapen en energiek wakker worden: 5 tips
Om je fit te voelen en na het sporten optimaal te herstellen is een goede, diepe nachtrust erg belangrijk. Maar hoe zorg je dat je snel in slaap valt, de...
Hou van je lichaam – 4 tips
Hou van je lichaam. Het is de basis van voldoende zelfvertrouwen en goed in je vel zitten. De liefde voor je lichaam ontwikkel je door het te waarderen zoals het...
Er goed uitzien tijdens het sporten: 5 tips
Sporten doe je om gezond, fit en sterk te worden en er goed uit te zien. Maar hoe zorg je tijdens de training voor een mooie look? Welke make-up draag...
Wat maakt je mooi?
Wat is mooi? Wat maakt een vrouw knap? Hoe ziet het perfecte gezicht eruit en wanneer vinden we een vrouwenlichaam aantrekkelijk? Schoonheidsidealen verschillen per land, cultuur en tijd. En daarbinnen...
Fit met kids
Fit met kids, het kan echt, fit zijn als je kinderen hebt. Het kost wat planning en doorzettingsvermogen maar dat is het dubbel en dwars waard. Hoe combineer jij het...
5 tips om beter te slapen
Heb je het wel eens meegemaakt? Een periode waarin je moeilijk in slaap komt of helemaal niet slaapt? Zonde. Slaap is ontzettend belangrijk is voor je herstel na sport en...
Wat doet poweryoga voor je?
Poweryoga is een krachtige, actieve en dynamische vorm van yoga die bestaat uit een combinatie van lichamelijke oefeningen en ademtechnieken. Door de herhaling van de oefeningen, de vloeiende overgangen ertussen...
Wat doet bikram yoga voor je?
Bikram yoga is een vorm van yoga die wordt beoefend in een warme ruimte (van zo’n 34 tot 40 graden) met een hoge luchtvochtigheid. Door de warmte kun je soepeler...
Natuurlijk mooi zijn en blijven
Schoonheid is een subjectief begrip. Wat de één mooi vindt is niet per definitie ook mooi voor een ander. Wat als schoonheid wordt ervaren is zelfs per cultuur verschillend. Mooi...
4 tips om huidveroudering tegen te gaan
Hoe ouder we worden hoe meer rimpels we krijgen in ons gezicht. Vind jij het erg? Tegenwoordig zie je op lifestyle blogs de ene na de andere cover- of anti-rimpel...
Zelf zeep maken
Heb je ooit zelf zeep gemaakt? Wij nog niet. Maar toen we dit recept voor zelf zeep maken tegenkwamen, waren we direct om. Het maken van deze bad zeepjes is simpel...
Invisalign, de onzichtbare oplossing
Erger jij je al tijden aan die ene scheve tand? Twijfel je al jaren over een beugel maar is het er tot nu toe nog nooit van gekomen? In 2015...
Wat is Flow Yoga?
Flow yoga is een actieve vorm van yoga. Verschillende houdingen gaan soepel en geleidelijk in elkaar over. Flow yoga wordt ook wel Vinyasa yoga genoemd wat betekent ‘adem gesynchroniseerde beweging’. Ademhaling De...
Mindful: hoe blijf je in het moment?
Mindfulness is simpel en tegelijkertijd ingewikkeld. Want hoe blijf je in het hier en nu? Hoe ervaar je het leven zoals het is en laat je tijdelijk je gedachten los?...
Tips voor een egale huid van van binnenuit
Veel vrouwen hebben last van huidirritaties, huiduitslag, een droge of juist vette huid, jeuk of puisjes. Veel van die huidproblemen komen van binnenuit. Oorzaak Is het je wel eens opgevallen dat...
Waarom yoga goed is voor je lichaam
Yoga is inspannend maar ook ontspannend, goed voor je lijf maar ook voor je hoofd. Zweverig? Welnee. Yoga is juist een heel praktisch methode om lichamelijk en mentaal sterker te...
Ontdek het geheim van een gezonde levensstijl
Bij FitGirl vind je normaal gesproken artikelen over een gezonde leefstijl. Maar we moeten bekennen dat we ook dol zijn op lijstjes: lekker kort, duidelijk en overzichtelijk. In een paar...