Vermindert zonnebrandcrème je vitamine D-status?

Bouw je minder vitamine D op als je zonnebrandcrème gebruikt? Wetenschappers van de universiteit van Brescia zochten het uit.

In het kort het nut van vitamine D

UVB-straling van zonlicht is een tweesnijdend zwaard. Aan de ene kant verhoogt het risico op huidkanker, verbranding en huidveroudering. Aan de andere kant is UVB nodig voor de aanmaak van vitamine D in de huid.

Vitamine D is belangrijk voor je gezondheid en speelt een rol bij:

• botgezondheid en calciumstofwisseling
• immuunfunctie
• mentale gezondheid
• spier- en hersengezondheid

Meer hierover en hoeveel vitamine D je nodig hebt, lees je in dit artikel over vitamine D.

Zonnebrandcrème beschermt je grotendeels, maar niet alle zonnebrandmiddelen blokkeren UVB volledig. Vooral producten met een lagere SPF of oudere filters laten nog een deel van de straling door. In de praktijk betekent dit dat je huid ondanks zonnebrandcrème vaak nog voldoende UVB ontvangt voor vitamine D-aanmaak. Daarnaast smeren veel mensen te dun. In de praktijk gebruiken mensen meestal maar 25–50% van de aanbevolen hoeveelheid, waardoor de effectieve SPF veel lager uitvalt dan op de verpakking staat.

Wat is het advies?

Lees verder op www.fit.nl

Geplaatst op 08 januari 2026 door fitnl