7 juni: Kettlebell LIVE met Sarah en Natanja (week 1: start upper body bikini programma)

74 deelnemers

Deze live les start over:

.. dagen .. uren .. minuten .. seconden

Welkom bij weer een nieuwe Kettlebell & bodyweight training.

Vanaf deze week staat onze upper body centraal.
4 weken lang
werken we aan sterkere armen & schouders, strakkere & plattere buik en natuurlijk vergeten we de billen niet ;)
De upper body challenge is een vervolg op ons BBB programma. Heb je deze gemist ? dit programma is perfect te combineren met het upper body programma. Start hier.

Hoe werkt het?
Volg de kettlebell live trainingen en herhaal de workout van maandag 2 a 3 keer per week.
Om snel voelbaar en zichtbaar resultaat te behalen is 1 keer per week trainen helaas niet voldoende. Om trainen leuk en afwisselend te houden kun je wel al onze trainingen mixen.

Kies 1 van de onderstaande schema's
Trainingsschema 1: train mee op: maandag kettlebell, dinsdag yoga, woensdag hoelahoep, vrijdag bodyweight. Alle trainingen zijn deze maand op elkaar afgestemd.

Trainingsschema 2: Volg de komende weken mijn upper body kettlebell live trainingen en herhaal deze 2 tot 3 keer per week. Wil je meer uit je trainingen halen, of ben je relatief stijf? Volg elke dinsdag yoga met Natanja.

Trainingsschema 3: Train op maandag mee en combineer de lessen met de Bodyhoop bikini challenge (deze is 6 juni van start gegaan). Op de maandag sla je de hoelahoep workout over.
Heb je vragen? Je kunt me altijd mailen. sarah@fitgirl.nl

Hoe lang duurt een kettlebell les?
Kettlebell & Bodyweight duurt: 15 minuten
Yoga cooling down: 10 minuten
Na de les blijft 5 minuten de chat open staan. Op deze manier kun je direct vragen stellen aan Sarah en /of Natanja.

YOGA SPECIAL: vanaf 10 juli ontvangen alle leden van FitGirl toegang tot een unieke 7 daagse retreat.
Herlaad jezelf in 7 dagen.
Deze special bevat korte positieve podcasts (om vanuit je bed te beluisteren) en kleine oefeningen. Binnenkort ontvang je hier meer info hierover.



Ben je nog geen FitGirl-lid maar wil je wel graag meedoen met de live les(sen)?