Shop

Bodyhoop 2019

€ 59,00

inclusief BTW en verzending

In combinatie met het online lidmaatschap extra voordelig.

Wil jij meer taille? Wil je af van je zwembandje, buikje, zwangerschapskilo’s?

Gelukkig is er nu een workout waar je blij van wordt. 10 minuten Bodyhoopen, op 5 dagen in de week is voldoende voor een slanke taille en getrainde been-, bil-, en buikspieren.

Is de Bodyhoop geschikt voor jou? Wanneer jij langer bent dan 1.55 m is de Bodyhoop® geschikt voor jou.

Met de Bodyhoop® kies je voor een hoelahoep waarmee je jaren vooruit kunt. Het gewicht is 1,8 kilo en het foam is 8 mm dik, voor optimaal comfort.

Smart fitnesshoelahoep / VHoop

€ 119,00

inclusief BTW en verzending

met bewegingssensoren, incl. App

  • ‘S werelds eerste smart fitnesshoelahoep (Next level Bodyhoop)
  • Gewicht gelijk aan de Bodyhoop
  • Doorsnede gelijk aan de Bodyhoop
  • Deze smart fitnesshoelahoep – met gratis app voor je smartfoon en tablet/iPad – registreert je training:
    calorieverbranding, aantal rotaties, duur en niveau
  • Voeg doelen toe
  • Hou je statistieken bij
  • Makkelijk in en uit elkaar
  • Lange levensduur batterij
  • Geen bezorgkosten

Ouder - kind workouts

€ 15,00

inclusief BTW en verzending

Vijf superleuke, verhalende en educatieve workouts voor jou en je kind samen. Deze video’s maakten we in samenwerking met Bon Timoun.

Koop eenmalig en ontvang direct toegang tot alle unieke ouder-kind workouts
Wanneer jij sport met je kind, maak je tegelijkertijd ook een ander kind blij.

Na de grote aardbeving in 2010 heeft Bon Timoun samen met Haïtiaanse jongeren ABC for life opgericht. Ondertussen gaan er 555 kinderen uit zeer arme gezinnen ook naar school. Leerlingen leren naast het gebruikelijke curriculum hun eigenwaarde kennen en zelfvertrouwen opbouwen. Vele aspecten van waarheid, juist gedrag, vrede, liefde en geweldloosheid worden door de verhaaltjes, liedjes sport en spel, mindfullness en creatieve opdrachten in de kinderen wakker geschut. Het aspect waarheid is verwerkt in de Family workouts.

Sport en spel neemt Bon Timoun net zo serieus als Fitgirl

Met behulp van vijf unieke Family workouts behaal je samen na elke 10 minuten sporten kleine overwinningen wat uiteindelijk tot zichtbaar resultaat leidt. Zo helpen ook vele kleine bijdragen om sport èn school op Haiti mogelijk te maken.

In de Family workouts vind je Animal movements

Waarom wij gek op animal movements zijn? Het is een speelse en uitdagende manier om alleen of samen met het gezin te sporten. De meeste bewegingen zien er misschien onschuldig uit maar kunnen de volgende dag voor de nodige spierpijn zorgen. Voor volwassenen vergt een animal movement meer inspanning dan voor het kind. Juist een extra reden om lekker mee te doen.

Creëer meer functionele kracht, mobiliteit, coördinatie, stabiliteit, balans en verbeter tegelijk de connectie tussen de spieren en het brein.

In de video's zie je Sarah van Fitgirl, Lalita van Bon Timoun en hun zoontjes. Elke video heeft een eigen verhaaltje en is door ouders en kinderen ingesproken.
Graag bedanken we Tooske Ragas voor inspreken en Creative Monkey voor de leuke animaties.

Van elk verkocht programma doneert FitGirl 10 euro aan het goede doel Bon Timoun. Zodat wanneer jij sport met je kind, je tegelijkertijd een ander kind ook blij maakt.

Atletisch sterker voor man en vrouw

€ 37,00

inclusief BTW en verzending

Met dit programma gaan jullie samen je doelen behalen.

Tijdens dit 30 dagen programma ligt de nadruk op de combinatie van spierkracht, conditie en mobiliteit.

Ons programma is geschikt om algeheel sterker en fitter te worden en om mee af te vallen. Let wel op om af te vallen GELDT DE REGEL 20% trainen en 80% voeding.

Door te trainen met de kettlebell vinden er unieke bewegingen van de wervels plaats, versterken we de algehele core, stabiliseren de rug- en bekkenregio en worden de buik- en bilspieren dagelijks functioneel en krachtig ingezet. Uiteindelijk zal je daardoor efficiënter bewegen, wat zelfs voor vermindering van lage rugklachten kan zorgen.

Hoe werkt het?

Je ontvangt elke dag 1 oefening waarbij Dansiman of ik, met jou mee sporten. Let op. Dansiman is geen sport instructeur. Hij is mijn man hij wil graag fitter worden omdat hij merkt dat hij steeds vaker pijntjes overdag voelt en niet weet of dit door zijn zittende beroep komt of door het ouder worden, maar wil wel graag van de pijntjes af.

Omdat het bewezen is dat samen sporten de kans vergroot op het behalen van je doelen, sporten we samen.

We sporten Maximaal 10 minuten per dag, inclusief rust.

De kettlebell oefeningen zijn compound oefeningen. Dit zijn oefeningen waarmee je meerdere spiergroepen tegelijk traint.

Het voordeel is dat dit snel resultaat geeft en dat er dus minder tijd voor nodig is. Je verbetert je coördinatie en balans, je verbrandt meer, en er worden meer spiergroei hormonen aangemaakt.

Een nadeel kan zijn dat deze oefeningen soms iets lastiger zijn aan te leren. Daarom heb ik een paar korte instructievideo’s gemaakt. Bekijk deze eerst goed voordat je aan de oefening van de dag begint.

Naast het 10 minuten programma bieden we dagelijks een extra korte uitdaging aan met alleen lichaamsgewicht en sluiten we af met een korte yoga oefening van Natanja, zodat je in totaal 25 minuten per dag sportief bezig bent.

Kun je wel wat extra focus gebruiken tijdens deze 30 dagen, dan verzorgt Rosanne, onze mindset coach, 4 podcasts voor jou.

Ik wens je de komende periode heel veel plezier en een resultaat waar je trots op kunt zijn.

Doe 12 maanden met ons mee
Vanaf €10,75/maand
Per maand: €10,99 Aanmelden
Eenmalig: €114,00 Dat is slechts €9,50 per maand Aanmelden
Per maand: €15,55 Aanmelden
Eenmalig: €179,00 Dat is slechts €14,92 per maand Aanmelden
Per maand: €21,15 Aanmelden
Eenmalig: €239,00 Dat is slechts €19,92 per maand Aanmelden
Eenmalig: €129,00 Dat is slechts €10,75 per maand Aanmelden
Per maand: €11,75 Aanmelden
Overgestapt via ZorgKiezer.nl? Meld je hier aan met je unieke code.