Shop

Bodyhoop 2021

€ 64,90

inclusief BTW en verzending

Wil jij meer taille? Wil je af van je zwembandje, buikje, zwangerschapskilo’s?

Gelukkig is er nu een workout waar je blij van wordt. 10 minuten Bodyhoopen, op 5 dagen in de week is voldoende voor een slanke taille en getrainde been-, bil-, en buikspieren.

De Bodyhoop is geschikt voor beginners en gevorderden. Met de Bodyhoop® kies je dus voor een verzwaarde hoelahoep waarmee je jaren vooruit kunt. Het gewicht is 1,8 kilo en het foam is 8 mm dik, voor optimaal comfort.

* In combinatie met een jaarprogramma is de aanschafprijs van de Bodyhoop extra gunstig (€50,00 ipv €64,90).

Smart fitnesshoelahoep / VHoop

€ 119,90

inclusief BTW en verzending

De hoepel met bewegingssensoren, incl. App

  • ‘S werelds eerste smart fitnesshoelahoep (Next level Bodyhoop)
  • Gewicht gelijk aan de Bodyhoop
  • Doorsnede gelijk aan de Bodyhoop
  • Deze smart fitnesshoelahoep – met gratis app voor je smartfoon en tablet/iPad – registreert je training:
    calorieverbranding, aantal rotaties, duur en niveau
  • Voeg doelen toe
  • Hou je statistieken bij
  • Makkelijk in en uit elkaar
  • Lange levensduur batterij
  • Geen bezorgkosten

* In combinatie met een jaarprogramma is de aanschafprijs van de Vhoop extra gunstig (€110,00 ipv €119,90).

Bodyhoop Back in Shape Challenge • Start 12 sept • 10 min tot 25 min • 30 dagen

€ 32,50

inclusief BTW en verzending

Het enige online 30 dagen programma met buikspiergarantie!

  • Verlies centimeters van taille, buik, heup en benen
  • Word sterker, strakker en fitter
  • 1 Workout per dag (10 -15 of 20 min)
  • Wekelijks 2 rustdagen
  • Het programma staat in totaal gedurende 6 weken open
  • Dagelijkse mail met tips en motivatie, zodat jij dit vol gaat houden
  • Voedingstips
  • Online meetresultaten bijhouden
  • Stel je vragen aan de trainer
  • Te volgen op Android en iPhone, PC en tablet

Wil jij ook:

  • Meer energie in je lijf voelen?
  • strakker in je vel zitten?
  • trainen met je Bodyhoop of andere fitnesshoepel?
  • behendiger worden met je hoelahoep?
  • centimeters verliezen op cruciale plekken?

Doe dan met ons mee!

Tijdens deze challenge verliezen de deelnemers die alle 30 dagen met ons doorlopen gemiddeld 11 (!) centimeter (taille, heup, benen, buik bij elkaar opgeteld).

Lees hieronder verder voor meer informatie

Yoga Zomer Retreat met Natanja • 7 dagen

€ 29,90

inclusief BTW en verzending

Herstel je energielevel in 7 dagen thuis of op je vakantieadres. (geschikt voor alle niveau's)

Met verschillende podcasts en yogalessen win je aan vitaliteit en veerkracht, zowel fysiek als mentaal. De adem staat centraal in de oefeningen. Je komt letterlijk en figuurlijk op adem. Hoe fijn is dat! Het enige wat jij nodig hebt is een device waarmee je geluid en film kunt afspelen, een paar oortjes en jezelf.

  • 7 oefeningen met het thema van de dag van 10 min
  • 7 yoga lessen van 10 - 15 min
  • 7 ontspanningen van 10 min

FitGirl lid Tess:

‘Persoonlijk gun ik mezelf geen tijd om ergens een retreat te volgen en daarom spreekt deze retreat mij zo aan. Zonder op reis te hoeven gaan geniet ik wel van de voordelen van het programma. Ook kan ik het doen terwijl ik met mijn gezin op vakantie ben. Op die manier kom ik nog meer met mezelf in verbinding en daardoor met mijn gezin. Ik kijk ernaar uit!’.

Reactie na dag 1 van het programma van Pien:

Ik heb net alledrie gedaan en vind dat je het super doet. Zo rustig en duidelijk, de Saswitha* way ❤️
De intentie die ik gezet heb vandaag is discipline.. om weer 's morgens echt yoga te doen.
Ik ben je dankbaar 🙏🏼

* Natanja geeft les op de 4-jarige docentenopleiding voor yoga en wijsbegeerte in Bilthoven, tevens de oudste opleiding in Nederland voor ‘old school’ Hatha Yoga.

Learn to dance

€ 32,50

inclusief BTW en verzending

FULL BODY DANCE WORKOUT LESSEN

Leer in 12 full body dance workouts een dans aan terwijl je fitnesshoelahoept.

Nog niet zo bekend met de hoelahoep? Of zou je wel wat meer hoelahoep tips willen om nog soepeler te bewegen met je fitness hoelahoep? Deze 12 full body dance workouts helpen je je hoelahoep skills te verbeteren terwijl je werkt aan een strakkere buik en een sterker, fitter en soepeler lichaam.

Sarah begeleid je van begin tot eind, stap voor stap. Zodat jij na afloop van de 12 lessen een complete dans kunt uitvoeren. Elke dance workout bestaat uit verschillende hoelahoep oefeningen en spierversterkende bodyweight oefeningen.

Kun je 10 minuten hoelahoepen? Klik op play en ga de uitdaging aan!

  • Verbeter je balans, coördinatie, conditie en spierkracht
  • Train je breinen tegelijkertijd killerabs
  • Voel je fitter, energieker en straal

Dansen met de hoepel daagt je zowel fysiek als mentaal uit.

Hoelahoep je nog niet zo lang of wil je gewoon even kijken of onze basis tips je nog extra kunnen helpen?

Check dan even de video hieronder:

Learn to dance - ENGLISH

€ 32,50

inclusief BTW en verzending

FULL BODY DANCE WORKOUT CLASSES

Learn a dance in 12 full body hula dance workouts.

Not so familiar with the hula hoop yet? Or would you like some more hula hooping tips to move even smoother with your fitness hula hoop? These 12 full body dance workouts will help you improve your hula hooping skills while working on a tighter stomach and a stronger, fitter and more flexible body.

Sarah will guide you from start to finish, step by step. So that after the 12 lessons you are able to perform a complete dance. Each dance workout consists of different hula hoop exercises and muscle strengthening bodyweight exercises.

Are you able to hula hoop for 10 minutes in a row? Than click on play and take on the challenge!

  • Improve your balance, coordination, fitness and muscle strength
  • Train your brain and at the same time create killerabs
  • Feel fitter, more energetic and radiant

Dancing with the hula hoop challenges you both physically and mentally.


Stichting Bon Timoun: Ouder - kind workouts

€ 15,00

inclusief BTW en verzending

Steun Bon Simon en ontvang vijf superleuke, verhalende en educatieve workouts voor jou en je kind samen. Deze video’s maakten we in samenwerking met Bon Timoun, Creative Monkey, Sarah Menig en haar gezin, Lalita (en haar gezin) van Bon Timoun en een voice over van een special guest.

Koop eenmalig en ontvang direct toegang tot alle unieke ouder-kind workouts
Wanneer jij sport met je kind, maak je tegelijkertijd ook een ander kind blij.

Voor wie zijn deze workouts bedoeld?
Voor kinderen vanaf 4 jaar en ouder(s). Deze pittige, effective, verantwoorde en fantasierijke workouts zijn gemaakt om meer samen te sporten en tegelijk kinderen op Haiti te steunen in het onderwijs.

Na de grote aardbeving in 2010 heeft Bon Timoun samen met Haïtiaanse jongeren ABC for life opgericht. Ondertussen gaan er 555 kinderen uit zeer arme gezinnen ook naar school. Leerlingen leren naast het gebruikelijke curriculum hun eigenwaarde kennen en zelfvertrouwen opbouwen. Vele aspecten van waarheid, juist gedrag, vrede, liefde en geweldloosheid worden door de verhaaltjes, liedjes sport en spel, mindfullness en creatieve opdrachten in de kinderen wakker geschut. Het aspect waarheid is verwerkt in de Family workouts.

Sport en spel neemt Bon Timoun net zo serieus als Fitgirl

Met behulp van vijf unieke Family workouts behaal je samen na elke 10 minuten sporten kleine overwinningen wat uiteindelijk tot zichtbaar resultaat leidt. Zo helpen ook vele kleine bijdragen om sport èn school op Haiti mogelijk te maken.

UPDATE: Dankzij Fitgirl hebben 3 scholen een sportleraar aan kunnen nemen, worden er voetbalwedstrijden georganiseerd en vinden er meerdere sportieve activiteiten plaats op deze scholen.

In de Family workouts vind je Animal movements

Waarom wij gek op animal movements zijn? Het is een speelse en uitdagende manier om alleen of samen met het gezin te sporten. De meeste bewegingen zien er misschien onschuldig uit maar kunnen de volgende dag voor de nodige spierpijn zorgen. Voor volwassenen vergt een animal movement meer inspanning dan voor het kind. Juist een extra reden om lekker mee te doen.

Creëer meer functionele kracht, mobiliteit, coördinatie, stabiliteit, balans en verbeter tegelijk de connectie tussen de spieren en het brein.

In de video's zie je Sarah van Fitgirl, Lalita van Bon Timoun en hun zoontjes. Elke video heeft een eigen verhaaltje en is door ouders en kinderen ingesproken.
Graag bedanken we Tooske Ragas voor inspreken en Creative Monkey voor de leuke animaties.

Van elk verkocht programma doneert FitGirl 10 euro aan het goede doel Bon Timoun. Zodat wanneer jij sport met je kind, je tegelijkertijd een ander kind ook blij maakt.

Atletisch Sterker en Fitter

€ 27,00

inclusief BTW en verzending

Ga jij voor strakker en fitter deze zomer? Het kan echt!

In 30 dagen Fitter, voelbaar sterker en zichtbaar strakker.

  • Krachttraining volgens het unieke FitGirl opbouwschema
  • Elke dag 10 minuten trainen met de kettlebell
  • Uitgebreide instructie, zodat je de oefeningen correct uitvoert
  • Contact momenten tijdens 4 korte online live lessen en live chatsessies
  • Geschikt om fitter en sterker te worden en af te vallen.

Je kunt dit programma dagelijks starten.

Tijdens dit 30 dagen programma ligt de nadruk op de combinatie van spierkracht, conditie en mobiliteit.

Ons programma is geschikt om algeheel sterker en fitter te worden en om mee af te vallen. Let wel op om af te vallen GELDT DE REGEL 20% trainen en 80% voeding.

Door te trainen met de kettlebell vinden er unieke bewegingen van de wervels plaats, versterken we de algehele core, stabiliseren de rug- en bekkenregio en worden de buik- en bilspieren dagelijks functioneel en krachtig ingezet.

Uiteindelijk zal je daardoor efficiënter bewegen, wat zelfs voor vermindering van lage rugklachten kan zorgen.

Hoe werkt het?

Je ontvangt elke dag 1 oefening waarbij we met jou mee sporten.

Omdat het bewezen is dat samen sporten de kans vergroot op het behalen van je doelen, sporten we samen.

We sporten Maximaal 10 minuten per dag, inclusief rust.

De kettlebell oefeningen zijn compound oefeningen. Dit zijn oefeningen waarmee je meerdere spiergroepen tegelijk traint.

Het voordeel is dat dit snel resultaat geeft en dat er dus minder tijd voor nodig is. Je verbetert je coördinatie en balans, je verbrandt meer, en er worden meer spiergroei hormonen aangemaakt.

Naast het 10 minuten programma bieden we dagelijks een extra korte uitdaging aan met alleen lichaamsgewicht en sluiten we af met een korte yoga oefening van Natanja, zodat je in totaal maximaal 20 minuten per dag sportief bezig bent.

Kun je wel wat extra focus gebruiken tijdens deze 30 dagen, dan verzorgt Rosanne, onze mindset coach, 4 podcasts voor jou.

Ik wens je de komende periode heel veel plezier en een resultaat waar je trots op kunt zijn.

Doe 12 maanden met ons mee
Vanaf €10,75/maand
Per maand: €10,99 Aanmelden
Eenmalig: €114,00 Dat is slechts €9,50 per maand Aanmelden
Per maand: €15,55 Aanmelden
Eenmalig: €179,00 Dat is slechts €14,92 per maand Aanmelden
Per maand: €21,15 Aanmelden
Eenmalig: €239,00 Dat is slechts €19,92 per maand Aanmelden
Eenmalig: €129,00 Dat is slechts €10,75 per maand Aanmelden
Per maand: €11,75 Aanmelden
Eenmalig: €95,75 Dat is slechts €7,98 per maand Aanmelden
Per maand: €8,85 Aanmelden
Eenmalig: €129,00 Dat is slechts €10,75 per maand Aanmelden
Eenmalig: €188,50 Dat is slechts €15,71 per maand Aanmelden
Per maand: €16,95 Aanmelden
Overgestapt via ZorgKiezer.nl? Meld je hier aan met je unieke code.