Minimalistisch leven: tips voor minder stress

Minimalistisch leven: tips voor minder stress

Minimalistisch leven. Oftewel, minder stress en blij zijn met de kleine dingen in het leven. Het lijkt moeilijk in een snelle samenleving als deze, maar dat is het niet. Succes en ontspanning gaan heel goed samen. Een aantal nuttige tips:

1. Minimalistisch leven: begin de dag niet direct met sociale media

Veel mensen checken direct hun Facebook of Instagram zodra ze hun ogen open hebben. Voor je het weet kijk je in andermans levens, hoor je hun meningen en zie je alweer onderwerpen voorbij komen waar je zelf op dat moment geen behoefte aan hebt. Dit leidt al op de vroege morgen tot jezelf vergelijking met anderen, jaloezie en onrustige gevoelens. Begin de dag rustig door je smartphone in ieder geval het eerste uur op het nachtkastje te laten liggen.

2. Haastige spoed is zelden goed

Makkelijker gezegd dan gedaan. Zeker als je in de stad woont, moeder bent van twee kinderen, carrière maakt of.. gewoon mens bent. Als je te laat opstaat en de dag met haast moet beginnen om op tijd te komen voor je eerste afspraak begin je de dag met stress. En dat heeft consequenties voor de rest van de dag. Zet je wekker ruim op tijd, neem de tijd voor je ontbijt en begin de dag zonder stress.

3. De kracht van gedachten

Als je je dag begint met een gedachte over iets waar je boos, verdrietig of teleurgesteld over bent, is de kans groot dat je de dag negatief begint. Voor je het weet zit je in een neerwaartse spiraal. Begin iedere dag met een positieve gedachte. Oefening baart kunst.

Lees verder op www.fitgirl.nl

Geplaatst op 18 mei 2015 door fitgirl