walnoten komkommer dip

Wist je dat de walnoot behoort tot een van de gezondste noten? De walnoot is een goede bron van omega 3-vetzuren. Bovendien zitten er antioxidanten in walnoten, die vrije radicalen tegengaan. De walnoot bevat een hoog gehalte vitamine E en mineralen, waaronder koper, calcium en magnesium.

Met walnoten kun je eindeloos variëren. Denk bijvoorbeeld aan brood van courgette, walnoten en chocolade of gebruik walnoten als topping voor je Griekse yoghurt of salade. Kijk voor meer ideeën eens bij de gezonde recepten van FitGirl.
De gezonde walnoten komkommer dip kun je op tafel zetten bij een feestje of bijvoorbeeld bij de barbecue, als gezond alternatief voor de kruidenboter.

Ingrediënten:

• ½ komkommer
• 1 kopje walnoten (ongezouten)
• 5 verse muntblaadjes
• 1 teentje knoflook
• ½ tl gedroogde oregano
• ½ tl zout
• ½ tl paprika poeder

Bereidingswijze:

• Mix alle ingrediënten in een blender of een keukenmachine tot een glad mengsel.
• De dip is heerlijk bij een stukje komkommer of bijvoorbeeld op een stokbroodje.
• De walnoten komkommer dip is maximaal 3 dagen houdbaar in de koelkast.

FitGirl platform:

Voor tips over gezonde voeding en fitness recepten kun je eens rond kijken in het kenniscentrum van FitGirl. Je vind hier onder andere gezonde smoothies, soepen, gezonde snacks, ideeën voor een gezond ontbijt, barbecue recepten, salades en zelfgemaakte dips. De recepten zijn gezond en relatief makkelijk te bereiden. Van de artikelen in het kenniscentrum kun je veel leren over krachttraining voor vrouwen, welke voeding je nodig hebt om af te vallen of juist aan te komen, herstel na de training en de juiste mindset.

In de webshop van FitGirl kun je terecht voor lifestyle supplementen en je complete sport outfit. FitGirl heeft een bijzondere collectie sportkleding met shirts & tops, leggings en shorts & skirts. De dames sportkleding is onderling goed te combineren met de bijpassende sport accessoires. Bij FitGirl vind je alles voor een gezonde leefstijl.