Geef je stofwisseling een zetje

Ondanks het sporten en het juiste voedingspatroon, willen de laatste kilo's er maar niet af. De reden daarvan kan zijn dat je stofwisseling traag is. Door die enigszins te verhogen, verbrand je meer energie - en dus ook meer vet. De volgende tips geven je stofwisseling een zetje.

Vezels

Zet meer natuurlijke of onbewerkte voedingsmiddelen op je menu. Ze bevatten voedingsvezels en zijn moeilijk te verteren. Dit is juist goed, want daardoor moet je lichaam harder werken om de vezels af te breken. Ook zijn deze producten beter voor de gezondheid dan de bewerkte varianten en zorgen voor een meer verzadigd gevoel, waardoor je minder snel trek krijgt. Voorbeelden van onbewerkte producten zijn: zaden, groenten, fruit, volkorenpasta, volkorenbrood en zilvervliesrijst.

Lees verder op www.fitgirl.nl

Geplaatst op 30 mei 2016 door fitgirl