De zonnegroet

De zonnegroet - full body workout

Full body workout

De Zonnegroet is een serie oefeningen op de ademhaling waarvan wordt gezegd dat het een full body workout is voor het lichaam. Het is een ideaal begin van de dag, kost namelijk niet al te veel tijd en je wordt er ontzettend lenig van. Het doen van 12 series van de zonnegroet staat gelijk aan 288 krachtige yogahoudingen in een tijdsbestek van ongeveer een kwartier.

In combinatie met andere sporten

Hou jij bijvoorbeeld van hardlopen en merk je dat je middenrif ongetraind blijft? Denk dan eens aan de combinatie met de zonnegroet - mooi dat je dan je hele lichaam getraind hebt. Alle spieren komen aan bod.

Lees verder op www.fitgirl.nl

Geplaatst op 08 september 2015 door fitgirl