Fit & Soepel Vóór, Door en Na de Overgang met Dokter Chantalle • 6 september 2026
28 (+2 bonus) dagen met Bodyhoop & Dokter Chantalle
Je lichaam verandert. Soms merk je dat duidelijk, soms vraag je je vooral af waarom je energie, slaap, lijf of humeur ineens anders reageren dan je gewend bent.
In Fit & Soepel vóór en tijdens de Overgang helpen Bodyhoop en Dokter Chantalle je om beter te begrijpen wat er in deze fase gebeurt én wat je zelf kunt doen om je fit, sterk en soepel te blijven voelen.
Geen ingewikkeld regime.
Geen alles-of-niets-aanpak.
Wel 30 dagen bewegen, ontdekken, ontspannen en beter voor jezelf zorgen.
We starten op 6 september 2026.
Waarom dit programma?
De overgang begint vaak eerder dan vrouwen denken. Veranderingen in hormonen kunnen invloed hebben op onder andere je energie, slaap, stemming, spiermassa en hoe je lichaam aanvoelt.
En juist daarom vinden wij het belangrijk dat je niet pas aandacht aan jezelf gaat besteden als je klachten krijgt.
Want je kunt zelf veel doen.
Door te blijven bewegen, je spieren sterk te houden, voldoende te herstellen en te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, leg je een sterke basis voor nu én voor later.
In deze 30 dagen krijg je daarom niet alleen informatie over de overgang, maar ga je vooral praktisch aan de slag.
Zodat je niet alleen denkt:
“O, dus dát gebeurt er.”
Maar ook:
“Hier kan ik zelf iets mee.”
Wat ga je ontdekken?
Dokter Chantalle neemt je mee in onderwerpen als:
- Wat gebeurt er met je lichaam vóór en tijdens de overgang?
- Waarom is het slim om fit en sterk de overgang in te gaan?
- Wat kun je zelf doen om gezond en vitaal ouder te worden?
- Welke invloed hebben hormonen op je lichaam en je gezondheid?
- Wat is de relatie tussen de overgang en onder andere hart- en vaatgezondheid?
- Welke mogelijkheden zijn er als je overgangsklachten ervaart?
- Wat zijn de overwegingen rondom hormoontherapie?
Heldere informatie, zodat jij beter begrijpt wat er gebeurt en bewuster keuzes kunt maken die bij jou passen.
En natuurlijk gaan we bewegen
Want alleen weten wat goed voor je is, verandert nog niet zoveel.
Daarom combineren we de informatie van Dokter Chantalle met het praktische programma van Bodyhoop & Fitgirl.
Je krijgt onder andere:
Bodyhoop workouts
Korte, effectieve workouts waarmee je werkt aan conditie, kracht, coördinatie en vooral: lekker bewegen.
Stretch & Flow
Rustigere bewegingsmomenten om je lichaam soepel te houden en spanning los te laten. (Flow is ontwikkeld door Cindy Pilarczyk)
Ademhaling & ontspanning
Omdat sterker worden niet alleen zit in méér doen. Juist herstel, rust en ontspanning worden steeds belangrijker.
Meditaties
Even uit je hoofd en aandacht voor jezelf.
Je hoeft niet iedere dag maximaal te presteren.
Het doel is juist dat bewegen iets wordt wat je lichaam ondersteunt in plaats van nóg iets dat moet.
Wie is Dokter Chantalle?
Dokter Chantalle is huisarts en leefstijlarts in Sint-Michielsgestel.
Ze kijkt niet alleen naar afzonderlijke klachten, maar naar het totaalplaatje: hormonen, leefstijl, gezondheid en hoe jij je voelt.
Haar motto is:
“Alles wat je hebt is vandaag.”
En dat sluit eigenlijk precies aan bij hoe wij er bij Bodyhoop naar kijken.
Je hoeft niet te wachten tot maandag.
Niet tot je fitter bent.
Niet tot je meer tijd hebt.
Je kunt vandaag al iets kleins doen waar je lichaam blij van wordt.
Luister ook naar onze podcast
Wil je alvast meer weten?
In onze podcast praten Dokter Chantalle en Angelique van Bodyhoop over de overgang, wat er verandert in het vrouwenlichaam en wat je zelf kunt doen om je goed te blijven voelen.
We delen informatie, praktische tips en onze eigen ervaringen.
Luister naar de podcast op Spotify
30 dagen voor jezelf
Niet om alles perfect te doen.
Wel om weer wat beter te voelen wat jouw lichaam nodig heeft.
Om sterker te worden.
Om soepel te blijven.
Om beter te begrijpen wat er verandert.
En om te ontdekken hoeveel invloed je zelf nog hebt.
Fit & Soepel Vóór, Dóór en na de Overgang start op 6 september 2026.
Doe je mee?