Écht rust in je hoofd, hoe doe je dat?

Poeh hee, rust nemen is helemaal niet zo makkelijk. Nee, we proberen het wel, maar het is best moeilijk. Want rusten is voor mietjes toch? We bedoelen niet eens altijd fysiek rust nemen, maar hoe geef je hoofd ook rust? We rennen en vliegen natuurlijk de dag door, maar hebben we eigenlijk wel eens rust in ons brein? Écht rust in je hoofd, let je daar wel eens bewust op? Met deze tips kun je in ieder geval een goede poging wagen!

Slaap Ja open deur, we know! Maar slaaponderzoekers roepen niet voor niets al een tijd dat te weinig tijd een bedreiging is voor je gezondheid. Slapen is een van de manieren om échte rust te krijgen en veel mensen slapen te weinig. Met de nodige risico’s van doen: depressiviteit, ongelukken, eetbuien, burn-out of emotionele uitbarstingen. De voordelen van voldoende slaap zijn het waard hoor: rust in lijf en leden – en je hoofd – meer optimisme, betere beslissingen, hogere weerstand, betere seks (ja is onderzocht, heus waar) en een hogere arbeidsproductiviteit. Zeven tot acht uur per nacht. Gaan we het proberen?

Lees verder op www.glowmagazine.nl

Geplaatst op 02 februari 2017 door glow