​4 positieve kanten van autonomie
​4 positieve kanten van autonomie
Vandaag, 5 mei, vieren we in Nederland dat we al 69 jaar vrij zijn van oorlog en onderdrukking. Daarnaast zijn we ons bewust van alle landen en mensen op de wereld die nog niet vrij en autonoom zijn. Want autonomie is belangrijk, zowel voor een land als voor de individuen die er wonen. Autonomie voor een persoon betekent dat hij of zij zichzelf ziet als degene die zijn of haar gedrag stuurt en dat hij of zij zelf het initiatief in handen heeft. Autonomie ligt dus op één lijn met vrijheid en heeft een positieve invloed op mensen. Wil je weten waar onze vrijheid goed voor is? Lees dan snel onderstaand artikel!
Door: Jolan Schreuder
Autonomie is een belangrijk onderdeel van de psychologische "self-determination theory'. Volgens deze theorie zorgt het ervaren van autonomie en zelfsturing ervoor dat je intrinsieke motivatie groeit. Dat wil zeggen dat je gemotiveerd bent vanuit jezelf omdat je iets erg leuk vindt of er veel waarde aan hecht. Hier tegenover, op een continue schaal, staat extrinsieke motivatie wat aangeeft dat je enkel bent gemotiveerd door externe factoren als beloning of straf. Een grotere mate van autonomie draagt dus bij aan intrinsieke motivatie, met de volgende positieve gevolgen:
- Bevredigend gevoel
Het idee om iets uit jezelf te doen, volledig zelf het initiatief te hebben en zelf bepalen om iets te doen of niet, geeft een uitermate bevredigend en tevreden gevoel. Iets moeten doen door iets of iemand anders is echter een stuk minder bevredigend. Op zondagochtend een rondje hardlopen bijvoorbeeld: vanuit jezelf gaan lopen geeft een meer voldaan gevoel dan wanneer je door anderen gepusht wordt om die hardloopschoenen weer aan te trekken. - Doorzetten
Het gevoel van autonomie zorgt voor doorzettingsvermogen. Het gevoel zelf iets in de hand te hebben heeft als gevolg dat je bereid bent verder te gaan om je doel te bereiken of om goed werk te leveren. - Minder burn-outs
Intrinsieke motivatie, veroorzaakt door autonomie, zorgt voor minder burn-outs. Door bezig te zijn met activiteiten waar je waarde aan hecht ontwikkel je positieve gevoelens en verklein je de kans op stress. Dit leidt tot meer plezier en verkleint zo de kans op een burn-out aanzienlijk. - Betere prestaties
Uit verschillende studies naar allerlei verschillende taken blijkt dat mensen die intrinsiek gemotiveerd zijn en keuzevrijheid hebben beter presteren dan personen die meer extrinsiek gemotiveerd zijn. Een opeenstapeling van bovenstaande positieve effecten zorgt ervoor dat bijvoorbeeld werknemers die over meer autonomie beschikken, zeker op langere termijn, betere resultaten boeken dan hun collega's. Deze resultaten zijn ook bevestigd op de gebieden van sport en diëten.
Zorg er dus voor dat je in de dingen die je doet een gevoel van vrijheid en autonomie ontwikkelt. Je zult zo beter werk afleveren, langer doorzetten, meer plezier beleven en sneller je doelen halen. Neem het heft dus zelf in handen en vier de vrijheid!
,Geplaatst op 04 mei 2014 door performanceboost