Zó sta jij vroeg op

Vroeg opstaan, is een goed voornemen van veel mensen. Maar lukt het ons ooit? Ehm... Not so much.

Toch is het mogelijk én essentieel als je alles wat je gepland hebt voor die dag ook daadwerkelijk wil doen. Met deze tips van psycholoog Janet K. Kennedy, oprichter van "NYC Sleep Doctor', lukt het jou straks wél om vroeg op te staan.

Laat je lichaam er langzaam aan wennen

Zet je alarm in het begin realistisch: als je altijd om 8.30 uur opstond, moet je nu niet ineens 5.00 uur willen halen. Begin met je alarm een half uur vroeger te zetten en verbied jezelf te snoozen. Als je lichaam eenmaal gewend is aan het vroeger opstaan, ben je ook sneller moe "s avonds. Hou dit schema elke dag aan, ook in het weekend dus.

Lees verder op www.happyinshape.nl

Geplaatst op 20 juni 2016 door happyinshape