Zó blijf je in shape

Voor velen staat in shape blijven gelijk aan naar de sportschool gaan. Begrijpelijk, want het is een goede plek om te trainen. Maar lekker sporten kan ook zonder de sportschool! FitGirl geeft je vijf handige tips.

ONLINE WORKOUTS

Voor bijna alle oefeningen in de sportschool bestaan online alternatieven. Of het nu om tutorials over yoga, pilates, bodyhoop, krachttraining of HIIT gaat, op YouTube en andere digitale kanalen krijg je vaak goede uitleg. Van oefeningen van een paar minuten tot volledige lessen van ruim een uur. Dus, sportkleding aan, laptop paraat, voldoende ruimte in je kamer creëren, en gaan!

WANDELEN

Wandelen kan overal. Het kost niets en is erg gezond! Zeker als je in een hoog tempo loopt, je stevig afzet (van hiel naar teen) en krachtige armbewegingen maakt. Regelmatig wandelen zorgt onder andere voor een betere conditie van je hart en bloedvaten, betere longfunctie, hogere verbranding, betere conditie en sterkere (buik)spieren. Top, toch?

Lees verder op www.happyinshape.nl

Geplaatst op 30 mei 2016 door happyinshape