Zweten tijdens het sporten

Zweten, hoe langer ik met het woord bezig was, hoe vreemder het woord mij in de oren klinkt. Maar dat terzijde. Vandaag wil ik het namelijk over zweet hebben! Een vies onderwerp? Nee, helemaal niet. Zeker als je veel sport, zweet je waarschijnlijk veel. Drupt bij jou het zweet van je voorhoofd af terwijl je buurman kurkdroog blijft? Dan kan het wel eens zo zijn dat je beter getraind bent, of niet?

Wat is zweten

Allereerst, wat is zweten nu precies? Zodra je inspanning gaat leveren, krijg je het warm. Wanneer je lichaamstemperatuur stijgt, ga je zweten. Rondom zweetcellen liggen ook spiercellen die het water naar buiten duwen. Hierdoor komt er een laagje vocht op je huid te liggen, dit verdampt en daardoor koel je weer af. De lichaamstemperatuur wordt op deze manier gereguleerd en zo raak je niet oververhit.

Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik ga vaak pas extreem zweten als ik klaar ben met sporten. Dan heb ik net een loeizware workout gedaan en dan gaat de kraan open als ik stil ga staan. Je lichaam wil dan zo snel mogelijk alle geproduceerde warmte kwijt raken, waardoor je extra ga zweten. Het is vaak beter om dan even te wachten met een (warme) douche, want door een warme douche kan je lichaam nog steeds de warmte niet koud. Een koude douche kan juist helpen om de oververhitting van de spieren te stoppen en de afbraak van spiereiwitten tegen te gaan. Veel topsporters zweren dan ook bij een (ijs)koud bad of douche na een intensieve inspanning.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 25 oktober 2017 door eatrunlove