Zwanger en sporten? Ja, doen!

De voordelen van sporten tijdens zwangerschap

Heb je even? Lekker blijven sporten tijdens je zwangerschap levert echt enorm veel voordelen op; voor jou én je baby.

• Conditie loopt minder gauw terug
• Minder last van zwangerschapskwalen
• Een gezonde gewichtstoename
• Een gezonde groei van de placenta
• Verminderde kans op zwangerschapsdiabetes
• Kans op rugklachten vermindert
• Beter en dieper slapen
• Sneller herstel na de bevalling
• Beter humeur

Verandert er dan helemaal niets tijdens je zwangerschap?

Ja, er verandert heel erg veel tijdens je zwangerschap. Je moet niet verwachten dat je op hetzelfde niveau kunt blijven sporten als je voor je zwangerschap deed. Het is niet verstandig om ineens een marathon te gaan rennen als je dat nog nooit hebt gedaan, of persé een PR te willen zetten met hele zware gewichten. Focus je vooral op lekker bewegen, want uiteindelijk gebeurt er natuurlijk ontzettend veel in je lichaam en verbruik niet alleen jij, maar ook je kindje energie. En dat merk je.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 20 maart 2019 door eatrunlove