Zuchten is volgens onderzoekers een effectieve ademhalingstechniek

We zien zuchten vaak als iets negatiefs en iets wat voornamelijk geassocieerd wordt met zeuren of jammeren. Terwijl er helemaal niks aan de hand hoeft te zijn. Sterker nog, zuchten blijkt een verrassend effectieve ademhalingstechniek te zijn.

Dat breathwork dus helemaal niet ingewikkeld hoeft te zijn, leggen we hieronder uit.

Beter dan meditatie

Als we iemand horen zuchten, denken we al gauw dat deze persoon gefrustreerd, verveeld of misschien zelfs wanhopig is. Maar recent onderzoek zet dat idee op z’n kop. Volgens een professor in de psychiatrie en gedragswetenschappen en directeur van het Center on Stress and Health aan de Stanford University School of Medicine, zorgt zuchten juist voor stressvermindering.

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 03 maart 2024 door BedRock