Zo word je fris en energiek wakker: tips van de wetenschap

Nee, dat niet. Maar hoewel lang slapen wel degelijk effect heeft op fris en energiek wakker worden, zijn er ook andere aspecten die meetellen. Wetenschappers en experts proberen al jaren uit te vinden hoe dé ideale ochtend eruit ziet. Dat is ongeveer zo!

Vermijd snoozen

Als we moe wakker worden, is onze eerste gedachte vaak dat we best wat langer willen blijven liggen. Want langer snoozen = meer slapen = minder moe zijn. Toch? Nope: eigenlijk is snoozen hartstikke slecht voor ons, blijkt uit onderzoek. Als je voor de eerste keer wakker wordt, krijgen je hersenen namelijk het signaal dat ze actief moeten worden. Dat duurt weliswaar een tijdje, maar in die tijd moet je wel daadwerkelijk wakker zijn. Als je weer gaat slapen, raken je hersenen in de war. Want wat wil je nou, wakker worden of juist niet? Door die verwarring ontstaat een lusteloos gevoel dat slaapinertie wordt genoemd, waardoor we alleen nog maar minder uit bed willen komen.

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 10 januari 2018 door BedRock