Zo voorkom je een winterdip

Kenmerken
Er is een verschil tussen een winterdip en een winterdepressie. Een winterdip is normaal, en niks om je zorgen over te maken. Een winterdepressie komt overeen met een normale depressieve episode en wordt gekenmerkt door verlies van interesse, energieloosheid, hopeloosheid, concentratieproblemen en veranderingen in leefstijl. Je spreekt van een winterdepressie wanneer je langer dan twee jaar depressieve klachten ervaart tijden de wintermaanden.

Licht
Vaak is de oorzaak van een winterdip of depressie het gebrek aan licht. Buiten wordt het eerder donker, wat je biologische klok verstoort. Daarom moet je dus zelf voor licht zorgen! Zet thuis op tijd de lichten aan en ga naar buiten wanneer het nog licht is. Heb je last van een winterdepressie? Dan is lichttherapie wellicht een uitkomst. Uit onderzoek blijkt dat ruim 80 procent van de mensen minder klachten ervaart na lichttherapie (PsyQ, n.b.).

Lees verder op www.BetterByGoalie.com

Geplaatst op 13 december 2017 door BetterbyGoalie