Zo vind je je eigen innerlijke coach

De spreker Bred Ledbetter vertelt in zijn TedTalk over een basketbalwedstrijd en gebruikt dit als metafoor voor het coachen van jezelf in je leven. Net als een basketbalcoach, moet je jezelf regelmatig toespreken – want je stem in je hoofd is de enige stem die je hele leven bij je blijft.

Het interessante is: als we negatief denken, spelen we niet alleen een wedstrijdje met het leven, maar ook met onszelf. Je kent vast wel die eindeloze piekersessies waarbij er als het ware twee stemmetjes in je hoofd tegen elkaar schreeuwen. Behalve frustraties levert dat nauwelijks iets op, en dat is precies de reden waarom je je innerlijke criticus om moet buigen naar een innerlijke coach.

Spot je innerlijke criticus

Hierbij is het dus een logische stap om allereerst je innerlijke criticus te spotten. Hoe praat jij tegen jezelf? Veel mensen snauwen zichzelf bijvoorbeeld constant af, maar hebben dat niet eens in de gaten. Je kunt dus beginnen met het registreren van je gedachten; gewoon door erbij stil te staan, of bijvoorbeeld door middel van meditatie.

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 22 maart 2018 door BedRock