Zo verbeter je je slaap

Het is misschien een open deur, maar een slechte nachtrust heeft een grote invloed op je klachten en andersom. Mensen met somberheids- of angstklachten hebben bijvoorbeeld in 60-80% van de gevallen moeite met slapen. De wetenschappelijke kennis over slaap in relatie tot mentale klachten is al best groot en groeit nog steeds. We weten inmiddels dat het verbeteren van de slaap een belangrijk onderdeel is van de behandeling van mentale klachten.

Wat kan ik zelf doen bij slaapproblemen?

Je kunt zelf veel doen om je slaap te verbeteren. Kijk bijvoorbeeld eens op de pagina over slaapproblemen van thuisarts.nl. Daar vind je wetenschappelijk bewezen adviezen bij slaapproblemen. Ook is het aan te raden om met je huisarts in gesprek te gaan over je slaapproblemen. Het kan namelijk zijn dat de slaapklachten een medische oorzaak heeft. Jouw huisarts of de psycholoog in de huisartsenpraktijk kan je helpen met de praktische tips of met vinden van een behandeling voor slaapproblemen.

Lees verder op www.HaveANiceDay.nl

Geplaatst op 29 november 2022 door NiceDay