Zo veel water zou je per dag écht moeten drinken

Al jarenlang wordt er gedacht dat je per dag twee liter water zou moeten drinken om gezond te blijven. Uiteraard is het nodig om veel water te drinken zodat je goed gehydrateerd blijft en alle afvalstoffen snel uit het lichaam kunnen worden getransporteerd. Toch is het volgens experts bij lange na niet nodig om twee liter water per dag te drinken. Voedingsdeskundige Jessica Fishman vertelt over haar bevindingen aan SELF Magazine.

Waterig

"De behoefte aan vocht is bij ieder lichaam anders. Dit hangt af van de leeftijd, geslacht, mate van activiteiten en inspanning en zelfs waar je woont zijn allemaal factoren die bepalen hoeveel vocht jij als persoon nodig hebt. Daarnaast verschilt het ook nog van dag tot dag, omdat je de ene dag misschien niet veel doet, en de andere dag bijvoorbeeld sport. Als je meer voedsel eet waar ook vocht in zit, zoals fruit, dan heb je automatisch ook minder vocht nodig dan wanneer je alleen droge crackers eet," aldus Fishman.

Lees verder op www.happyinshape.nl

Geplaatst op 08 juni 2017 door happyinshape