Zo krijg jij meer groenten binnen! + ontbijtrecepten

Als we de norm van het Voedingscentrum aan houden heeft ons lichaam per dag zo’n 250 gram groente nodig. Wanneer je wel eens een dieet hebt gevolgd en alles strikt hebt afgewogen, dan weet je waarschijnlijk wel hoe groot zo’n portie is. Maar merendeel van de Nederlanders weet dat niet, en is zich er dan ook niet van bewust dat ze misschien wel te weinig groente binnen krijgen. Een oorzaak hiervan kan zijn dat mensen zich vaak niet aangesproken voelen, omdat zij denken dat ze al voldoende groente eten, zo schrijft het Voedingscentrum. Uit één van hun recente onderzoeken blijkt dan ook dat we gemiddeld maar 127 gram groente eten per dag, de helft van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. En dat terwijl groenten bomvol belangrijke vitaminen en mineralen zitten die ons lichaam nodig heeft. Tijd voor wat tips, zo vonden we bij ILH. Want je hoeft echt niet over te stappen op een konijnendieet, wil je die 250 gram binnen krijgen.

Lees verder op www.ilovehealth.nl

Geplaatst op 18 mei 2017 door ilovehealth