Zo krijg je wandelen wél in je dagelijkse routine (en verminder je de kans op spataderen)

In een tijd waarin er steeds nieuwer hippe sporten ontstaan (hallo Hyrox), willen we vooral het ouderwetse wandelen niet onderschatten. Onderzoek liet onlangs nog zien dat het je leven met wel elf (!) jaar kan verlengen. Maar hoe zorg je ervoor dat je het wandelen ook écht implementeert in het dagelijks leven?

Dat bewegen en sporten essentieel zijn voor je mentale en fysieke gezondheid, komt voor velen niet natuurlijk als een verrassing. Meestal zijn de tips om gezondheid en bewuster te leven dan ook geen hogere wiskunde, maar is de uitdaging vooral om die gezonde gewoontes daadwerkelijk toe te passen. Note to self!

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 23 september 2025 door BedRock