Zo kom jij de donkere wintermaanden energiek door!

De paddenstoelen schieten omhoog en het wordt eerder donker: het is herfst! Die donkere dagen doen niet iedereen goed; licht heeft namelijk een grote invloed op je stemming. Wie voelt zich na de donkere wintermaanden niet vrolijk en opgepept wanneer je eindelijk weer wat zonnige lentedagen in de buitenlucht hebt doorgebracht? In deze blog geef ik je tips over wat jij tegen een winterdip kunt doen. Zo kom jij de donkere wintermaanden energiek door!

Winterdepressie

Tijdens donkere herfst- en winterdagen krijgt een aanzienlijk aantal mensen last van een zogenoemde “winterdepressie”, ook wel Winterblues of Seasonal Affective Disorder (SAD) genoemd. Zo’n 3-10% van de mensen (waarvan de meerderheid vrouw) krijgt door de verminderde blootstelling aan (fel) buitenlicht klachten als huilerigheid en prikkelbaarheid, besluiteloosheid en onzekerheid, moeheid, verminderde spierkracht en verminderd initiatief, slaap- en eetproblemen (bijvoorbeeld neiging tot snoepen) en gewichtstoename. Alleen even de bureaulamp aan doen, werkt dan niet.

Lees verder op www.HaveANiceDay.nl

Geplaatst op 09 december 2022 door NiceDay