Zo kom je uit je hoofd: drie tips

Mindful leven betekent niets anders dan leven met aandacht. In het hier en nu zijn. Wanneer je werkt, eet, loopt of zit. Klinkt simpel, toch is het een uitdaging. Denk maar aan een simpele taak als boodschappen doen. Terwijl je van het ene gangpad naar het andere beweegt, ben in je hoofd misschien al een to-do lijstje aan het maken voor wanneer je thuis komt. Of wanneer je aan het eten bent, formuleer je alvast een mail in je hoofd die je straks zo uit wilt typen. Af en toe kan dat, maar het is ook goed om je te focussen op het nu en te genieten van het moment. Ook al is het zoiets ‘simpels’ als boodschappen doen of een maaltijd eten.

Lees verder op www.HaveANiceDay.com

Geplaatst op 23 februari 2020 door NiceDay