Zo houd je sporten voortaan wél vol

Na enkele maanden fanatiek sporten slaat het opeens toe: de dip. Langzaam verandert je lidmaatschap van de sportschool in een donateurschap. Je rekeningafschrift herinnert je eraan dat je nu alwéér een tijd niet bent geweest. Hoe kan dat fanatisme opeens verdwijnen?

Te druk, geen zin, te moe. Of misschien praat je het al niet eens meer goed en leg je jezelf erbij neer. Actief leven gaat wel, maar écht sporten? Pijnlijk om toe te geven, maar op de één of andere manier lukt het je gewoon niet om dit consequent maandenlang vol te houden. Niet getreurd, het komt veel voor. Toch herkent niet iedereen zich hierin. Sportpsycholoog en bewegingswetenschapper Frank Bakker legt uit waarom. "Laten we kijken waarom anderen wél blijven sporten. De redenen hiervoor zijn op te delen in vier groepen. Komt jouw reden om te sporten uit één groep, dan is je motivatie kwetsbaar. Als die reden wegvalt, stop je dus. Mensen die blijven sporten halen hun beweegredenen vaak uit drie of vier groepen.

Beweegreden 1: gezondheid

"Gezondheid is voor velen een beweegreden: om af te vallen of gezond bezig te zijn. Velen hebben echter verkeerde verwachtingen, waardoor je ook makkelijk teleurgesteld wordt. Als ongenuanceerde vuistregel geldt namelijk dat je 125 kilometer te voet moet afleggen om één kilogram af te vallen. Dat betekent een maand lang elke dag een uur wandelen, voor een resultaat dat niet echt spectaculair is. Tel daarbij op dat je jezelf nog wel eens beloont omdat je zo lekker bezig bent; het resultaat zal flink tegenvallen. Wanneer dit je enige beweegreden is en je resultaat valt tegen, dan heb je dus geen beweegreden meer over."

Lees verder en check waar jouw motivatie vandaan komt op www.gezondnu.nl

Geplaatst op 20 november 2015 door GezondNu