Zo houd je je brein in topconditie

Eigenlijk is het wel logisch: waarom zou je hele lichaam training moeten hebben, maar je hersenen niet? Je brein gebruikt 20 procent van je totale energie, en kan al dat werk een stuk beter verrichten als het gezond is. Als je brein in topconditie is, heb je minder snel psychische klachten, stond een paar maanden geleden in Elsevier Juist. Daarnaast zul je dingen beter kunnen onthouden, en de kans op Alzheimer is zelfs kleiner als je je hersenen altijd blijft stimuleren.

Waar dat door komt? Het biologische codewoord is neurogenese. In tegenstelling tot wat in de vorige eeuw altijd werd aangenomen, blijken je hersenen in staat te zijn om nieuwe cellen aan te maken. Ook de hippocampus, een hersendeel dat te maken heeft met het geheugen en het stressysteem, kan zich dus uitbreiden.

En nee, daarvoor hoef je niet meteen naar de winkel om een levensvoorraad sudokuboekjes in te slaan. Je kunt je brein op een heleboel verschillende manieren trainen. En gelukkig kosten de meeste dingen helemaal niet veel moeite. We delen een aantal tips & tricks.

Lees verder op www.BedRock.nl

Geplaatst op 29 augustus 2017 door BedRock