Zo gestressed van de stress
Adem in, adem uit... Ok: steek je hand op als je deze week even een momentje van stress gehad hebt. We durven er bijna op te wedden dat vrijwel iedereen nu z’n hand omhoog heeft... Iets om je helemaal niet voor te schamen hoor. Veel van ons hebben nu eenmaal een druk leventje. Een full-time baan, relatie, familie, vrienden, eventuele snotneuzen (aka kinderen), trainen, gezond eten én ook gewoon lol hebben is niet altijd makkelijk. Maar hoe ga je er nu mee om?
Wat is stress nu eigenlijk?
Stress is wel zo’n beetje ‘het woord’ van nu. Of ik heb het ‘druk’, voor veel mensen stiekem ook gewoon stress (niet voor jou natuurlijk). Maar wat is stress eigenlijk? Tja, stellen we deze vraag aan de groenteboer, dan heeft die waarschijnlijk een heel ander antwoord dan wij. Zonder een heel epistel te maken over DE definitie van – je hebt meer te doen vandaag – denken we dat het voornamelijk hier op neer komt: Alles NU perfect willen hebben. Het gevolg: emotionele, fysieke en mentale moeheid. Hoe perfect is dat?
Stress is onvermijdelijk
Wil je volledig zonder stress leven? Bummer. We zullen er maar geen doekjes omwinden: Je gaat in dit stuk niets lezen over hoe je stress kan voorkomen. Leg je er maar bij neer, stress heb je gewoon. “Lekker dan”, zul je nu misschien denken. Geen zorg. Wat stress voor jou betekent, hangt namelijk sterk samen met hoe je het accepteert en hoe je het positief voor je laat werken. Klinkt beter niet?
Neem nog een aspirientje...
Voor veel mensen is het steeds meer ‘normaal’ om dagelijks ongemakjes te hebben. Hoofdpijn, rugpijn, slecht of niet slapen. Wat doen de meeste mensen: Een quick fix in de vorm van een pijnstiller of slaapmiddeltje nemen. Anderen kiezen voor alcohol of drugs.
Punt is dat hier vaak de symptonen wel (eventjes) weg gaan, maar de oorzaak – in veel gevallen stress – hardnekkig wordt genegeerd. Dat is natuurlijk een manier om er mee om te gaan (vooral als je een ziekenhuizen fetish hebt), maar kan slimmer. En daar houden wij van. Lees verder om erachter te komen hoe je dat aan kan pakken. Plus, als je al die middeltjes kan laten staan, hou je ook nog eens geld over.
Emotie-shoppen of emo-eten? Waarschijnlijk heb je ook moeite met trainen
Gaat je wasmachine stuk, volgt je vaatwasser, auto of iets anders vaak snel. Alsof het met elkaar samenhangt... Met stress is dat eigenlijk ook zo. Heb je stress, dan heeft dit vaak gevolgen voor je gezondheid, je humeur ( *warning, warning, explosief persoon* ) en of je je happy voelt.
Voel je je daarentegen fit, dan is de kans groot dat je barst van het zelfvertrouwen en lekkerder in je vel zit. Betrap je jezelf op ‘emotie-shoppen of emo-eten’? Meestal zit je dan ook minder lekker in je vel, heb je moeite om te trainen en ervaar je stress. Herkenbaar?
Bye bye sex
Stress heeft niet alleen invloed op hoe je je lichamelijk en geestelijk voelt. Het verandert je blik op de wereld en, brengt je libido tot een uiterst dieptepunt.”Maar vanavond, heb ik hoofdpijn”, ja right, stress zul je bedoelen! Nog meer redenen nodig om stress op de juiste manier in te passen in je leven?
Goede versus slechte stress en hoe ermee om te gaan
Angst, depressie, ziek zijn... Weinig uitleg voor nodig om te stellen dat dit negatieve gevolgen zijn van stress. Maar, laten we Mr. Stress niet gelijk lens slaan. Er zijn namelijk ook goede vormen. Zoals stress door training! We breken spieren af tijdens een sessie om ze daarna weer op te bouwen. Het mooie is dat het bovendien ook nog een goede remedie is tegen depressie, het zorgt voor meer spiergroei dat weer zorgt voor een hoger metabolisme, dat weer zorgt voor een strakker lijf, dat weer zorgt voor meer zelfvertrouwen, equals GET MORE SHIT DONE
2 feiten over stress waar je niet omheen kunt
- Je kan er niet volledig onderuit.
- Het is een pain in the ass
Nou... lekker dan. Als je er dan niet onderuit kunt en die zogenaamde ‘quick fixes’ het ook niet zijn, wat kan je dan doen? Oefenen!
Geplaatst op 19 september 2016 door lovefitfood
