Zo flans je een gezonde smoothie in elkaar

Summer time is smoothie time

In de zomermaanden ben ik dol op smoothies omdat het lekker fris is en in no time ‘flans’ ik een gezonde smoothie in elkaar. In het begin gooide ik zo maar wat in een blender en eerlijk gezegd was het niet altijd even succesvol. Nu ik de kunst van het smoothie maken onder de knie heb smaken ze altijd heerlijk, op een enkele uitzondering na dan. Hoe ik de kunst van het smoothie maken heb geleerd? Ik leg het je uit.

Zo maak je een gezonde smoothie

Het bereiden is super simpel: doe alle ingrediënten in een blender en mixen maar. Schenk het in een glas en genieten maar. En dan nu de grote vraag: met welke ingrediënten maak je een gezonde smoothie?

Met onderstaande ingrediënten maak jij binnen 5 minuten je eigen gezonde smoothie.

1. Een handvol fruit

Bijvoorbeeld banaan, appel, blauwe bessen, ananas of meloen.

2. Een handvol groente

Kies een groente die je lekker vindt, zelf gebruik ik vaak spinazie, komkommer en courgette.

3. Gezonde vetten

Ja, je leest het goed vetten zijn gezond en zijn onmisbaar in een gezond eetpatroon. Wat je kunt gebruiken? Bijvoorbeeld avocado, pompoenpitten, noten of pinda/notenpasta.

Lees verder op www.followfitgirls.com

Geplaatst op 20 juli 2019 door followfitgirls