Zo blijf je gezond op kantoor

Dat heel de dag zitten niet goed voor je is, weet je best. Maar met een kantoorbaan is het lang niet altijd makkelijk om minder te zitten. Het lunchaanbod in de kantine houdt niet echt over en met al die collega's is er altijd wel ergens een volle snoeppot of traktatie te vinden. Herkenbaar? Je kunt natuurlijk af en toe een kantoor workout doen om een beetje in beweging te blijven gedurende de dag. Maar er zijn ook kleinere dingen die je kunnen helpen gezond op kantoor te blijven!

Zit rechtop
Het is je vast vaker gezegd en het is ook heel belangrijk voor een gezonde werkhouding. Rechtop zitten zorgt niet alleen voor een actieve houding, maar is ook veel beter voor je rug. Je zit minder passief en hebt dus minder last van de nadelige effecten van het zitten. Moeite om rechtop te zitten op je bureaustoel? Pak af en toe eens een kruk zonder rugleuning voor de afwisseling of ga een half uurtje staand werken.

Beweeg je benen
Beweeg regelmatig je benen. Lukt het je niet om hieraan te denken, zet dan een wekker of een reminder in je agenda. Ga even op je tenen staan, je hakken en beweeg je benen heen en weer. Goed voor de doorbloeding! Oh en ben je toch aan het bewegen, sta dan ook even op van je stoel.

Lees verder op www.glowmagazine.nl

Geplaatst op 11 april 2016 door glow