Zo blijf je fit op vakantie 3

Zo blijf je fit op vakantie 3: Krijg én houd een bikini body

Het aller, aller, allerbelangrijkste is dat je lekker in je vel zit, ook op vakantie. Ben je van mijn soort, dan zit je vooral lekker in je vel als je je lichaam een beetje in beweging houdt. Dan vind je het lekker om 's ochtends een stukje hard te lopen en een paar yoga oefeningen te doen, zodat je daarna vol zelfvertrouwen in je bikini rondloopt. Want geloof me: het hebben van een bikini body zit voor 75% tussen je oren. Voor een bikini body heb je maar twee dingen nodig: een bikini, en een body. Punt. Zelfvertrouwen zorgt ervoor dat je straalt in je bikini of de show steelt in je zwembroek; wat je gewicht ook is.

Nu bestaan er natuurlijk ook mensen die a-sportief zijn. Als je zo iemand bent zit je het liefst met een boek aan het strand zonder ook maar een teen te bewegen. Dan huur je zelfs iemand in om het parapluutje in je cocktail dicht te klappen zodat jij een slokje kunt nemen. In dat geval zijn deze tips waarschijnlijk niet aan jou besteed, en dat is prima, maar toch zou ik je willen adviseren er voorzichtig een keer eentje te proberen. Eéntje. En dan nog een keer eentje. Eén voor één. Geloof me: ontspanning is leuker na inspanning!

-> Lees ook deel 1 (koken) & deel 2 (uit eten) van Fit blijven op vakantie <-

Tips om fit te blijven

1. Loop! Doe niet alles per taxi, bus of tuktuk, maar probeer zoveel mogelijk te lopen. Je ziet meer van de omgeving, kunt makkelijk stoppen bij bezienswaardigheden en legt al snel zo'n 10 kilometer per dag af.

2. Leer het land of de streek waar je verblijft kennen aan de hand van de sporten die er traditioneel beoefend worden. Ik vertoefde bijvoorbeeld in Zuidoost Azië, waar onder andere thaiboksing en yoga groot zijn. Dat heb ik daar dus gedaan.

If you are running next to me, whereever we are, the answer is YES... we are racing. #nyc #nike

Foodness.nl: Claartje Schröder (@foodnessnl)

3. Ren! Neem hardloopschoenen mee. Een stukje rennen is een perfecte manier om je vakantie-omgeving te leren kennen. Zorg ervoor dat je niet meteen de meest ingewikkelde route kiest, hoewel verdwalen ook wel wat heeft. Maar goed, dat geldt niet voor iedereen; neem dus voor de zekerheid altijd je telefoon mee. Ook als je niet gaat rennen zijn goede sportschoenen overigens handig; mocht je een stuk gaan wandelen of hiken, dan zijn lekker zittende schoenen met een goed profiel geen overbodige luxe.

Lees hier verder op Foodness voor mijn 7 andere tips!

Geplaatst op 26 mei 2015 door foodness