Zo blijf je fit als het heet is

Iedereen kent ze wel: die typisch Hollandsche zomerdagen. Vaak een paar (hete) dagen achter elkaar, gevolgd door een flinke onweersbui en (mili)liters regen. Hoe blijf je als hardloper toch je ritme en fitheid behouden tijdens die hete en wisselvallige zomerdagen? Wij geven je handige tips!

Tip 1: Stay safe!
Juist in de zomermaanden, waarin je routine door vrije dagen en weersomstandigheden ietwat overhoop kan liggen, is het extra belangrijk aandacht te houden voor de momenten waarop je jouw rondje gaat rennen. Je hebt deze zomer misschien wel wat meer tijd door vakantie en langere dagen (want: langer licht), maar op hete dagen ga je natuurlijk niet op het heetst van de dag rennen. Wij strikken onze veters bijvoorbeeld zo vroeg mogelijk in de ochtend of wat later op de avond, als het niet (meer) zo hottie-hottie is. En als die onweersbuien zijn voorspeld..? Blijf veilig en stel bij voorkeur je rondje uit totdat donder en bliksem voorbij zijn!

Lees verder op www.glowmagazine.nl

Geplaatst op 18 juli 2017 door glow