Ziek na het sporten

Mensen die veel sporten zijn gezond toch? Maar wist je dat je ook juist ziek kunt worden na het sporten? Ik mocht het ervaren na de Olympische triathlon in Barcelona. Ik voelde me topfit toen ik startte, maar toen we op maandag thuis kwamen begon de ellende: verkouden, keelpijn en extreem moe. Iets teveel gevraagd van mijn lichaam?

Een lagere weerstand

Een griepje wordt uiteraard niet door het sporten zelf veroorzaakt, maar door een virus. Een intensieve training – of in mijn geval wedstrijd – zorgt ervoor dat je immuunsysteem tijdelijk verzwakt waardoor je vatbaarder wordt voor een virus. Wanneer je niet zorgt voor goede herstelmaatregelen is de kans groot dat je door een verlaagde weerstand te maken krijgt met verkoudheid, vermoeidheid of griep. Zorg er dus voor dat je na een intensieve training of wedstrijd de tijd neemt om goed te herstellen.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 18 oktober 2017 door eatrunlove