Zelf gezonde biet-gember shots maken

Na het succes van mijn zelfgemaakte gember shots werd het hoog tijd voor een nieuwe variant. Ik testte verschillende combinaties en deze gezonde shots met verse rode biet, gember, citroen en mango was een regelrechte winnaar. Al zou ik hem niet persé aan raden om lekker te drinken als genietmomentje (eerlijk is eerlijk, sterk qua smaak zijn ze wel), maar ik vind ze echt príma te doen. En ook deze immuunsysteem booster maak je zonder slowjuicer, maar gewoon in je blender. Nu kun je dit recept natuurlijk gewoon in een slowjuicer maken, maar de blender is dus een fijne optie voor als je die niet hebt. All you need is een handje vol super voedzame ingrediënten, een blender en een fijne zeef. Waarom je deze gezonde shots altijd in je vriezer zou moeten hebben vertel ik je hieronder!

Gezonde shots maken

Zelf gezonde shots maken is méga eenvoudig en raad ik echt iedereen aan om te doen. Met een voorraadje in de vriezer ben je elke ochtend verzekerd van een gezonde start van je dag. Deze shots bestaan grotendeels uit bieten. Rode bieten zitten bomvol vitaminen en mineralen. Met bijna 1 mg ijzer per 100 gram is de rode biet één van de meest ijzerhoudende groenten. Daarnaast bevat deze rode krachtpatser onder andere magnesium, kalium, fosfor, vitamine A, B en C, bètacaroteen en foliumzuur. Verder vind je ook in deze gezonde shots verse gember, aangezien deze gouden wortel nu eenmaal bárst van de voedingsstoffen. Heb je een virus te pakken? Dan helpt de antivirale werking van gember je lichaam om het virus te bestrijden. Het bevordert je spijsvertering én in combinatie met citroen is gember een ware gezondheidsbooster. Ook voegen we verse mango toe. Niet alleen om de smaak van de shots iets op te beuren, maar ook vanwege de hoge dosis vitamine C. Kortom, hiermee wil je je dag beginnen!

Lees verder op www.beaufood.nl

Geplaatst op 31 oktober 2024 door beaufood