Yoga zonder les

Yoga, ik heb er een soort haat-liefde verhouding mee. Ik weet dat het heel goed voor me is, en als ik ga vind ik het ook wel heel lekker, maar ik vind het zo moeilijk. Als een stijve hark pur sang is yoga eigenlijke een kwelling. Het lukt me niet en vind het op sommige momenten alles behalve ontspannend. Toen ik mijn polsblessure kreeg, kon ik lange tijd helemaal niet naar yoga, omdat er toch wel veel gewicht/kracht op je polsen komt te staan. Maar nu mis ik het stiekem toch. Helemaal nu ik aan crossfit doe en echt flexibeler moet worden. Dus toen het boekje "Yoga zonder les" op mijn deurmat viel, werd ik direct enthousiast.

In Yoga zonder les staan 50 series die je thuis of waar dan ook kunt uitoefenen. Het boek is opgedeeld in verschillende categorieën, zodat je voor elk moment wel een serie hebt. Zo staan er series in voor op reis, voor een strak lichaam, voor na de actie, voor je lichamelijke conditie en voor je geest. Het boek start met een korte uitleg van de Zonnegroet en daarna komen alle series aan bod. Onder andere voor: hardlopers, fietsers, voor het slapen, na een lange dag, tijdens de menstruatie, sterkere benen en strakke billen, de bovenkant van de rug, nek en schouders, maar zelfs ook voor gevoelige polsen.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 19 december 2015 door eatrunlove