Yoga voor fietsers

Yoga voor fietsers

Het mooie weer komt er weer aan en dat betekent voor veel sportievelingen dat de racefiets weer uit de schuur komt. Bij mij leveren die eerste rondjes altijd een stijve rug en strakke hamstrings op. Om je spieren weer wat los te maken zijn er een aantal fijne yogahoudingen die jij als wielrenner kunt doen.

Cat-cow pose
Bij de cat-cow pose zit je op handen en knieën. Belangrijk is dat je heupen boven je knieën zijn en je schouders boven je polsen. Waneer je inademt maak je je rug hol en bij het uitademen maak je je rug bol. Herhaal dit een aantal keren. Met deze oefening warm je je rug op waardoor de stijfheid verdwijnt.

Lees verder op www.glowmagazine.nl

Geplaatst op 03 mei 2016 door glow