Yoga na werk

In mijn huidige baan heb ik vrijwel geen reistijd. Luxe zou je zeggen, en dat is ook zo. Maar ik mis stiekem wel even het unwinden vanuit werk naar huis. Een ritje op de fiets door de stad of een uurtje relaxen in de trein. Dat beetje reistijd zorgt ervoor dat je je hoofd vast een beetje leeg kunt maken en de dag kunt afsluiten. Ik kom vaak nog helemaal met een vol hoofd thuis en heb dan echt even tijd nodig om weer te landen. Aan de andere kant; wanneer je een lange werkdag hebt gehad inclusief reistijd kun je ook super gaar zijn en alleen maar zin hebben om op de bank te liggen. In plaats van direct op de bank te ploffen en je vaste avondriedeltje af te gaan, bouw eens 10 minuten yoga na werk in. Direct uit werk; zodat je je hoofd leeg maakt en ontspannen aan de avond begint. Het is even wennen, maar als je er een vaste routine van maakt, zit het er zo in! In deze blog wat inspiratie voor ontspannende houdingen. Dus pak je matje erbij, zonder je even af en geniet.

Legs up the wall

Leg een matje in de lengte tegen een muur of deur aan. Ga er op liggen en leg je benen verticaal tegen de muur aan. Schuif zo dicht mogelijk tegen de muur aan met je billen en blijf zo 2 minuten liggen. Focus op het rustiger maken van je ademhaling door diep in en uit te ademen door de neus.

Lees verder op www.eatrunlove.nl

Geplaatst op 15 april 2018 door eatrunlove