Yoga Guide

Runninglau - Yoga Guide

HET HARKJE DAT AAN YOGA DOET

Laat ik even een korte introductie geven. "Lau' was al sinds haar eerste stap op deze aardbol een slungel eerste klas. Lang gebouwd en alles behalve flexibel. Overigens zat ze wel braaf met haar vriendinnetjes op turnen (dat was namelijk heel hip, hot & happening), maar ging ze tijdens het uitoefenen van de split altijd toevallig even naar de wc. In die onzin had ze toch allemaal geen trek, joh.

Herkenbaar? Maar goed, de jaren streken voorbij en daarbij kwam -verrassend genoeg- ook de liefde voor sport bij kijken. Hardlopen tot ik er bij neerviel. Aan gewichten trekken tot die fijne burn door heel mijn lichaam brandde. Ben ik niet aan het bloggen of schrijven, dan ben ik wel aan het rennen of hang ik als een aap op z'n kop in het krachthonk. Ben ik niet aan het sporten, dan is de kans groot dat ik aan het eten ben. Bij veel sporten en veel werk(in mijn geval full-time online zijn) komt ook een hoop stress kijken. Niet alleen fysiek is het uitputtend, mentaal kun je er ook aan onderdoor gaan. Juist dan is het extra belangrijk je rust te nemen en jezelf af te sluiten van de wereld, zelfs al is dat maar voor een half uurtje. Nou stel je voor, een manier om je brein wat rust te geven van alle stress van buitenaf, waarbij je ook je spieren kunt bevrijden van alle stijfheid en vermoeidheid na al het sporten en zware werk. Yoga is hier DE oplossing voor.

NO NONSENSE, JUST YOGA!

Of je nou net een zware werkdag, een vermoeide training of een stressvol dagje achter de rug hebt: met de volgende yoga-oefeningen kom je helemaal tot rust. Het is tijd om wat terug te geven aan je hard werkende lichaam! Deze low-key oefeningen zullen er niet alleen voor zorgen dat je volkomen ontspant en relaxt, ook zullen ze je spieren een fijne stretch geven. Ik heb speciaal voor jou mijn favoriete yoga poses verzameld, de poses die mij als regelrechte stresskip weer tot rust laten komen. Uitgevoerd door no expert, geen atleet: maar gewoon door "Lau'. Door niemand meer dan mezelf.

THE GUIDE

Met deze mini-yogaguide wil ik je laten zien dat yoga niet perfect hoeft te zijn. De guide bevat 25 basis oefeningen en twee uitdagende bonus oefening, om het spannend te houden. Bij elke oefening wordt eerst uitgelegd wáár het goed voor is, om vervolgens stap voor stap jou ook daadwerkelijk in die positie te krijgen. Doe de oefeningen in zoverre dat jij ze kunt uitvoeren en bereik het punt waar jij de juiste stretch in je lichaam en rust in je hoofd vindt. Pas wel op, want voor je het weet verander je in een heuze yogi.

Download de guide door op de onderstaande banner te klikken!

,

Geplaatst op 08 augustus 2015 door bodyenfitshop