Yoga: De tree pose
De tree pose: Voor letterlijk en figuurlijk meer balans
Balansoefeningen bij yoga helpen je niet alleen fysiek maar ook mentaal om evenwicht te vinden. Heb je moeite om je te focussen en concentreren? Doe dan de Tree Pose. De Sanskriet naam voor deze yogapose is "Vrksasana' en is afgeleid van de woorden "vrska' (boom) en "asana' (pose of oefening). De Tree Pose is eigenlijk een staande variant van een zittende meditatiehouding. Net als bij meditatie vraagt op één been staan om kalmte, focus en concentratie. Zo leer je stabiel te blijven staan en zachtjes te zwaaien als een boom in de wind, wat de omstandigheden buiten ook zijn.
Voor een sterk lijf en een koel hoofd
Met de Tree Pose versterk je de spieren in je dijen, liezen, core en schouders en bouw je kracht op in je enkels en kuiten. Je verbetert je gevoel voor evenwicht en coördinatie en als je de pose regelmatig doet zul je merken dat het je makkelijker afgaat om kalm en gefocust te blijft in situaties waarin je normaal gesproken van je stuk zou worden gebracht.
De Tree Pose in 5 stappen:
,Geplaatst op 01 oktober 2015 door glow
